Der schmerzfreie Rücken

Stark und gesund: Die besten Übungen gegen die häufigsten Beschwerden
1. Auflage 2020
ISBN: 978-3-432-10920-6
Verlag: Trias

Buch, Deutsch, 208 Seiten, gebunden (FH), Format (B × H): 175 mm x 246 mm, Gewicht: 650 g

Jeden Tag eine gute Tat für Ihren Rücken

Immer nur sitzen, im Büro vor dem Bildschirm, zu Hause im Sessel, im Restaurant – dann einmal schnell heben … und zack, fährt es dir in den Rücken. Oder du spürst ständig ein schmerzhaftes Ziehen in den Schultern, im Nacken, an der Wirbelsäule und denkst dir: Ich muss dringend was tun!

Der Rücken vergisst nichts. Aber keine Sorge: Mit diesem Buch kannst du ganz einfach selbst etwas für die Wirbelsäule und Rumpfmuskulatur tun. Und das in nur 3 Schritten:

- Schritt 1: Mythen und angebliche Fakten über den Rücken werden entzaubert und widerlegt
- Schritt 2: Erkenne deine Risikofaktoren und finde deine individuelle Schmerz-weg-Strategie
- Schritt 3: Beweg dich! 13 abwechslungsreiche Trainingsprogramme machen deinen Rücken stark und gesund

Finde deinen Weg zu einem elastischen, dynamischen und schmerzfreien Rücken!

Zielgruppe

Gesundheitsinteressierte

Autoren/Hrsg.

Bartrow, Kay

Fachgebiete

• Sozialwissenschaften Sport | Tourismus | Freizeit Sport Sport: Sachbuch, Ratgeber
• Medizin | Veterinärmedizin Medizin | Public Health | Pharmazie | Zahnmedizin Medizin, Gesundheitswesen Medizin, Gesundheit: Sachbuch, Ratgeber

Über Autor(innen)

Kay Bartrow ist Erfolgsautor, renommierter Physiotherapeut und Gesundheitsberater. Seine Erfolgstitel „Übeltäter Kiefergelenk“, „Blackroll“ und „Schwachstelle Knie“, die alle bei TRIAS erschienen sind, helfen vielen Menschen, körper- und gesundheitsbewusster zu trainieren. Mit seinen Büchern verfolgt Kay Bartrow vor allem das Ziel: dauerhaft Schmerzen beseitigen.
Rückenprobleme sind zur Volkskrankheit geworden. Mit den Übungen in diesem Buch findet Ihr Rücken wieder zu Elastizität, Dynamik und schmerzfreier Mobilität.