Radecki, M: Nein sagen

3. Auflage 2015
ISBN: 978-3-648-06699-7
Verlag: Haufe

Buch, Deutsch, Band 162, 128 Seiten, Buch, Format (B × H): 105 mm x 7 mm

Reihe: Haufe TaschenGuide

Es gibt verschiedene Gründe, weshalb wir einer Aufforderung zustimmen, die wir eigentlich lieber ablehnen würden. Dabei dürfen wir die Grenzen, die wir brauchen, offen aussprechen. Wer sein Nein selbstbewusst und mit emotionaler Intelligenz vermittelt, gewinnt nicht nur Zeit, sondern auch Respekt.

Inhalte:

- Selbst-Check: Welcher Neinsager-Typ sind Sie?
- Wie Sie es vermeiden Ja zu sagen, wenn Sie es nicht wollen
- Wie Sie Ihr Nein durch Körpersprache unterstützen
- Mit Lernprogramm: Positiv Grenzen setzen in sieben Tagen

Autoren/Hrsg.

Radecki, Monika

Fachgebiete

• Sozialwissenschaften Psychologie Psychologie / Allgemeines & Theorie Psychologie: Sachbuch, Ratgeber
• Wirtschaftswissenschaften Wirtschaftswissenschaften Wirtschaft: Sachbuch, Ratgeber
• Wirtschaftswissenschaften Wirtschaftswissenschaften Literatur für Manager

Inhaltsverzeichnis

Finden Sie in jeder Situation das passende Nein
- Typische Situationen erkennen
- Keine falschen Kompromisse
- Helfen Sie sich selbst: Selbst-Coaching
- So meistern Sie unfaire Situationen

Welchen Neinsager-Stil nutzen Sie?
- Typensache: Stolpersteine und Chancen
- Die Vermeider: „Sei lieb"
- Die Selbstverneiner: „Sei perfekt"
- Die Kämpfer: „Sei stark"
- Die Drängler: „Beeil dich"
- Die Jein-Sager: „Streng dich an"
- So nutzen Sie die Typisierungen

Das richtige Nein - der wichtigste Schritt zu Ihrer Balance
- Bauen Sie innere Stabilität und Haltung auf
- Sparen Sie Zeit - mit einem angemessenen Nein
- Prioritäten helfen, Grenzen zu ziehen
- Sagen Sie Nein - das schenkt Energie
- Wenn Sie dennoch keine Balance finden

Positiv abgrenzen: So sagen Sie konstruktiv Nein
- Grenzen akzeptieren oder erweitern
- Nein - nicht gegen andere, sondern für sich selbst
- Seien Sie klar und deutlich
- Würdigen Sie den anderen
- Bieten Sie Wahlmöglichkeiten an
- Nutzen Sie die Sprache Ihres Körpers

Zusätzliche Kompetenzen: So kommen Sie weiter
- Nicht alles geben - Smalltalk
- Gönnen Sie sich Genuss
- Motivation ist die halbe Miete
- Tun Sie sich mit anderen zusammen
- Sagen Sie, was Sie wollen
- Strategien für Fortgeschrittene
- Positiv Grenzen setzen - in sieben Tagen
- Ausblick

Literatur
Stichwortverzeichnis

Leseproben

Typensache: Stolpersteine und Chancen

Was hindert uns persönlich, Nein zu sagen? Warum macht uns das versäumte Nein das Leben schwer? Warum hilft es uns nicht, bei einer Aufgabe darauf zu bestehen, „keine Lust" zu haben? Und wie passiert es, dass wir mit einem Nein gelegentlich nicht nur andere, sondern auch uns selbst blockieren?

Lassen Sie uns in diesem Kapitel einen Blickwechsel vornehmen. Man sagt: Der Kopf ist rund, damit man beim Denken die Richtung ändern kann. Werfen wir also einen Blick auf uns selbst.

Dieser Perspektivwechsel löst leicht (und verständlicherweise) eine Abwehr aus. Wieso ich? Ich tue doch schon alles, was ich kann. Mein Kollege, meine Chefin, meine Nachbarin, der Verkäufer, das sind doch Menschen, die mir ein Ja abjagen, obwohl ich eigentlich Nein sagen sollte oder wollte.

Identifizieren Sie Ihre Antreiber

Wir alle kennen Situationen, in denen wir uns nicht in Ordnung fühlen. Die Transaktionsanalyse (psychologische Methode, die unter anderem in Seminaren angewendet wird; siehe zum Beispiel Schlegel, 1993) macht verständlich, dass wir in solchen Situationen häufig von einem Verhalten angetrieben" werden, das typisch für uns ist.

Über Autor(innen)

Radecki, Monika
Monika Radecki ist Kommunikationsberaterin in den Bereichen Selbstmanagement, Führung und Team. Ihre Schwerpunkte sind unter anderem Professional Coaching, Kompetenzaktivierung, Teamentwicklung und Change Management. Sie begleitet Einzelpersonen, Teams und Gruppen als Trainerin, Coach und Autorin.