Buch, Deutsch, 100 Seiten, Format (B × H): 148 mm x 210 mm, Gewicht: 166 g
Der praktische Ratgeber für gesunde Ernährung, mehr Bewegung und langfristige Gewichtskontrolle
Buch, Deutsch, 100 Seiten, Format (B × H): 148 mm x 210 mm, Gewicht: 166 g
ISBN: 978-3-565-73230-2
Verlag: epubli
Abnehmen ohne Diätstress – der praktische Ratgeber für gesunde Ernährung, mehr Bewegung und langfristige Gewichtskontrolle.
Dieses Buch begleitet dich Schritt für Schritt auf deinem persönlichen Weg zu einem gesünderen Lebensstil. Du erfährst, was beim Abnehmen im Körper passiert, warum das Gewicht schwankt und weshalb schnelle Diäten häufig keine dauerhafte Lösung sind.
Im Mittelpunkt stehen ausgewogene Mahlzeiten, ein besseres Verständnis von Hunger und Sättigung, alltagstaugliche Bewegung und realistische Ziele. Du lernst, deine bisherigen Gewohnheiten zu erkennen und Veränderungen so zu planen, dass sie zu deinem Leben passen.
Der umfangreiche Praxisteil unterstützt dich dabei, dein Wissen direkt umzusetzen. Dazu gehören ein persönlicher Abnehm-Plan, Wochen- und Mahlzeitenplaner, Einkaufslisten, Bewegungsprotokolle, ein Gewohnheitstracker sowie ein Hunger- und Sättigungstagebuch.
Mit ausfüllbarem 30-Tage-Mahlzeitenplan.
Ein verständlicher und praktischer Begleiter für alle, die ohne unnötigen Diätstress gesunde Gewohnheiten entwickeln und langfristig dranbleiben möchten.
