Selfcare Kitchen

Gesunde Rezepte und inspirierende Rituale für mehr Achtsamkeit, Balance und Wohlbefinden für deinen Alltag - in Kooperation mit dem Flow-Magazin
1. Auflage 2026
ISBN: 978-3-8338-9970-6
Verlag: Graefe und Unzer Verlag

Buch, Deutsch, 256 Seiten, Format (B × H): 185 mm x 242 mm

Selfcare Kitchen: Rezepte und Rituale für mehr Achtsamkeit

Kochen ist weit mehr als reine Nahrungszubereitung. Es bietet Ihnen die tägliche Chance auf eine wohltuende Auszeit. In Kooperation mit der erfolgreichen Zeitschrift Flow ist dieses einzigartige Buch entstanden. Es verbindet frische, unkomplizierte Rezepte mit wertvollen Momenten der Achtsamkeit . Entfliehen Sie dem Alltag und entdecken Sie, wie Sie am Herd neue Energie tanken, besser schlafen und innere Ruhe finden. Das Konzept funktioniert völlig ohne Dogmen und Druck. Sie erhalten stattdessen viel Leichtigkeit und genau den Raum, den Sie gerade brauchen.

Kleine Pausen für Körper, Kopf und Seele

Dieses liebevoll gestaltete Werk schafft echte Inseln der Entspannung. Zwischen den alltagstauglichen Rezepten finden Sie sanfte Übungen, kurze Meditationen und inspirierende Rituale, die Sie direkt und einfach umsetzen können.

Ihre Vorteile mit diesem besonderen Buch:

• Entspannte Rezepte: Frische und unkomplizierte Gerichte, die Sie ganz leicht nachkochen.

• Inseln der Ruhe: Kurze Meditationen helfen Ihnen, den Stress effektiv loszulassen.

• Freiheit pur: Ein Konzept ganz ohne Zwang, das sich Ihrem Leben flexibel anpasst.

• Neue Balance: Fördert Ihre innere Mitte und unterstützt einen erholsamen, ruhigen Alltag.
• Wunderschön gestaltet:  Ein liebevolles Geschenk an dich selbst oder einen lieben Menschen.

Gönnen Sie sich diese wertvollen Momente für sich selbst.

Autoren/Hrsg.

Bauer, Julia

Über Autor(innen)

Bauer, Julia
Julia Bauer ist Lektorin, Ghostwriterin und Autorin. Seit 13 Jahren arbeitet sie als freie Lektorin vor allem im Bereich Food und Wellbeing. Durch die enge Zusammenarbeit mit Köchen und Patissiers wurde sie zur Spezialistin für Kulinarik. Neben ihrer Leidenschaft für Kochen und gesunde Ernährung, hat sie Aus- und Weiterbildungen zur systemischen Achtsamkeitscoachin, Mental-Health-Coachin und Meditationslehrerin absolviert. Ihr Anliegen ist es, Menschen dabei zu unterstützen, sich zu Hause im eigenen Leben zu fühlen und sich seiner ganz persönlichen Ressourcen bewusst zu werden, um das beste Leben zu führen – immer mit dem Wissen, dass dies jeden Tag anders aussehen darf.