Bauer | Wechseljahre & Cortisol | Buch | 978-3-565-74568-5 | www.sack.de

Buch, Deutsch, 220 Seiten, Format (B × H): 148 mm x 210 mm, Gewicht: 342 g

Bauer

Wechseljahre & Cortisol

Stress verstehen - Gewicht regulieren - wieder ins Gleichgewicht finden Der praktische Ratgeber für Frauen ab 40
1. Auflage 2026
ISBN: 978-3-565-74568-5
Verlag: epubli

Stress verstehen - Gewicht regulieren - wieder ins Gleichgewicht finden Der praktische Ratgeber für Frauen ab 40

Buch, Deutsch, 220 Seiten, Format (B × H): 148 mm x 210 mm, Gewicht: 342 g

ISBN: 978-3-565-74568-5
Verlag: epubli

Die Wechseljahre bringen für viele Frauen Veränderungen bei Gewicht, Schlaf, Energie und Wohlbefinden mit sich. Dieser praktische Ratgeber erklärt verständlich, welche Rolle hormonelle Veränderungen, Stress und Cortisol spielen können und warum sich besonders die Fettverteilung am Bauch verändern kann.
Neben fundiert aufbereitetem Grundlagenwissen bietet das Buch alltagstaugliche Anregungen zu Ernährung, Bewegung, Schlaf, Entspannung und dem Umgang mit Heißhunger. Typische Mythen rund um Cortisol und das Abnehmen in den Wechseljahren werden sachlich eingeordnet.
Ein umfangreicher Praxisteil mit einfachen Rezepten, Selbstchecks, Wochenreflexionen und einem ausfüllbaren 30-Tage-Plan unterstützt dabei, eigene Gewohnheiten zu beobachten und Schritt für Schritt realistische Veränderungen in den Alltag zu integrieren.

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Autoren/Hrsg.

Bauer, Bianca

Weitere Infos & Material

Bauer, Bianca
Bianca Bauer studierte Medizin und widmet sich neben ihrer fachlichen Laufbahn auch dem Schreiben. Als Autorin veröffentlicht sie unterhaltsame und informative Bücher, die Wissen auf verständliche und abwechslungsreiche Weise vermitteln. Besonders wichtig ist ihr, Freude am Lernen und Rätseln zu wecken.

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