Ein Buch ohne Eile. Für mehr Empowerment und Wohlgefühl.
Buch, Deutsch, 174 Seiten, Format (B × H): 166 mm x 219 mm, Gewicht: 534 g
ISBN: 978-3-947596-14-0
Verlag: Ankerwechsel Verlag
Sorry, war noch kurz laufen ist für alle, die laufen, mit dem Laufen starten wollen oder bereits daran gescheitert sind.
Es ist noch gar nicht allzu lange her, da hieß es, beim Laufen könne die Gebärmutter herausfallen.
Im Wettlauf mit dem Patriarchat erkämpften sich Läuferinnen wie Roberta Louise Gibb und Kathrine Switzer ihr Recht aufs Laufen und einen Platz an der Marathon Startlinie.
Sie ebneten damit die Strecke für diverse Läufer*innen weltweit.
Denn: Laufen kennt kein Gender.
In diesem Buch findest du weder Diät Tipps noch Tutorials für schweißfestes Make up, sondern Antworten auf die wirklich wichtigen Fragen:
- Warum ist Laufen anfangs so mühsam?
- Was ist das richtige Tempo, um dranzubleiben?
- Wie genau beeinflusst der Menstruationszyklus die Leistungsfähigkeit?
Persönliche Erfahrungsberichte, simple Basics und Interviews mit Expert*innen liefern Know how fernab von Leistungsdruck und Wettkampfgedanken.
Ready? Auf die Plätze, fertig, los!
Zielgruppe
Dieses Buch richtet sich an erwachsene Leser*innen, die sich für Laufen und Bewegung interessieren, dabei aber klassische Leistungs und Optimierungslogiken hinterfragen. Angesprochen werden insbesondere Personen, die einen niedrigschwelligen, empowernden Zugang zum Laufsport suchen oder nach einer längeren Pause neu einsteigen möchten.
Das Buch eignet sich für Menschen, die Sport nicht primär als Wettkampf verstehen, sondern als Möglichkeit zur Selbstfürsorge, zur Stärkung des Selbstbewusstseins und als gesellschaftlich eingebettete Praxis. Leser*innen, die sich mit Körpernormen, Bodyshaming und feministischen Perspektiven auf Alltag und Sport auseinandersetzen, finden hier persönliche Erfahrungen, Einordnung und Motivation.
Ebenso angesprochen sind Leser*innen aus den Bereichen Gesundheit, Mental Health und gesellschaftliche Bildung, die nach zeitgemäßen, reflektierten Sachbüchern suchen.
Weitere Infos & Material
- Vorwort
- 1. Wie alles begann
Von Körperscannern und Basis Motivation - 2. Volkssport Laufen
Wettlauf mit dem Patriarchat - 3. Lazy Vorsorge
Wie wir unseren Selbstbewusstseins Muskel stärken - 4. Outfit Odyssee
Nippelschutz und Größenwahn - 5. Ehrliche Geschichten vom Anfangen
Sechs Interviews - 6. Exkurs: Go with the Flow
Der Zyklus als Etappenlauf - 7. Lauffreund*innen
Gemeinsam ins Ziel - 8. Effektive Extras
Dehnen und Strecken - Schlusswort
- Glossar
- Zum Weiterlesen
- Ausblick
- Impressum
