Die Bindegewebsmassage - eine Reflexzonenbehandlung

Faszien aktivieren, Muskelblockaden lösen, Organfunktion verbessern
2. Auflage 2016
ISBN: 978-3-89060-689-7
Verlag: Neue Erde GmbH

Buch, Deutsch, 80 Seiten, PB, Format (B × H): 149 mm x 208 mm, Gewicht: 215 g

Trendthema Faszien
Faszien sind die Weichteil-Komponenten des Bindegewebes, welches seinerseits den gesamten Körper netzwerkartig durchdringt und ihn stützt und hält. Dabei dient das Bindegewebe zugleich der Kommunikation, und bestimmte Bereiche des Bindegewebes korrespondieren mit bestimmten Organen.
Auf diese Weise löst die Bindegewebsmassage nicht nur Verhärtungen im Muskelgewebe, sondern verbessert den Zusammenhalt des ganzen Körpers und reflektorisch zudem die Organfunktionen.
Dieses praktische Arbeitsbuch stellt für jedermann leicht anwendbare Massagen vor, zum einen die Reflexzonenmassage am Rücken und zum anderen verschiedene Selbstmassagen für Regenration und Entspannung.

Autoren/Hrsg.

Bleis, Carola

Inhaltsverzeichnis

Vorwort 6

Einleitung 7
Wie wichtig ist Massage? 7
Wie wichtig ist Berührung? 7
Was bewirkt Massage? 9
Massageformen 10

Unser Körper 12
Muskulatur und Muskelspannung 16
Die Haut 16
Hautzonen und Organzugehörigkeit 18
Was ist Bindegewebe? 19

Entstehung und Wirkung der Bindegewebsmassage 22

Vorbereitung auf die Massage 24

Ablauf und Ausführung einer Bindegewebsmassage – Reflexzonenbehandlung am Rücken 27

Selbstmassage und unterstützende bindegewebige Massagegriffe im Bereich der Extremitäten 47
Bindegewebsmassage der Arme 47
Bindegewebsmassage der Beine 54

Zusätzliche Selbstmassagen für Regeneration und Entspannung 59
Kleine Kopfmassage 59
Kleine Gesichtsmassage 61
Kleine Ohrenmassage 65
Kleine Nackenmassage 67
Kleine Hand- und Unterarmmassage 70
Kleine Fußmassage 73

Über die Autorin 77

Über Autor(innen)

Carola Bleis arbeitet seit über zwanzig Jahren als Dozentin für Bewegungstherapien und Massage mit dem Schwerpunkt ganzheitliche Therapieformen. Sie ist staatlich geprüfte Masseurin, medizinische Bademeisterin und Bewegungstherapeutin und arbeitet in der Erwachsenenbildung, beispielsweise für Berufsverbände im Bereich der Physiotherapie u.ä. Sie leitet Weiterbildungen und Seminare. Für unterschiedliche Fachzeitschriftverlage schreibt sie regelmäßig Beiträge zu den Themen Massage, Bewegung, Wellness. Sie ist Autorin verschiedener Sachbücher und Ratgeber.