Liebe Besucherinnen und Besucher,
aufgrund unseres Sommerfestes sind wir am 03. September 2026 bis 14 Uhr erreichbar. Am 04. September 2026 sind wir wieder wie gewohnt für Sie da. Vielen Dank für Ihr Verständnis.
Ihr Team von Sack Fachmedien
Buch, Deutsch, 140 Seiten, GEKL, Format (B × H): 148 mm x 210 mm, Gewicht: 214 g
Taschenbuchausgabe
Buch, Deutsch, 140 Seiten, GEKL, Format (B × H): 148 mm x 210 mm, Gewicht: 214 g
ISBN: 978-3-9802749-7-5
Verlag: DEHAG
DAS AQUANUDEL WORKOUT-BUCH im Taschenbuchformat stellt zahlreiche
Einsatzmöglichkeiten der Aquanudel vor. Der kompakte Theorieteil
beschreibt die Einsatzgebiete und die Eigenschaft der Aquanudel. Der große
Praxisteil ist in sechs Themengebiete unterteilt: Dehnung, Gleichgewicht,
Ausdauer, Muskeltraining, Spiel & Spaß sowie Massage & Entspannung.
Alle Übungen werden ausführlich in den Hauptübungsvorschlägen,
vielen Übungsvariationen, Bilddarstellungen und Texten erläutert. Dieses
Buch garantiert ein abwechslungsreiches AQUANUDEL WORKOUT und
ermöglicht ein schnelles Auffinden der verschiedenen Übungen.
Zielgruppe
DAS AQUANUDEL WORKOUT-BUCH im Taschenbuchformat stellt zahlreiche
Einsatzmöglichkeiten der Aquanudel vor. Der kompakte Theorieteil
beschreibt die Einsatzgebiete und die Eigenschaft der Aquanudel. Der große
Praxisteil ist in sechs Themengebiete unterteilt: Dehnung, Gleichgewicht,
Ausdauer, Muskeltraining, Spiel & Spaß sowie Massage & Beweglichkeit) 17
3.3.5. Spiel und Spaß 18
3.3.6. Entspannung und Massage 18
3.3.7. Sonstiges 19
Praktischer Teil 21
Dehnung 22
Koordination (incl. Balance) 32
Ausdauer 44
Muskeltraining (Kraft & Beweglichkeit) 50
Spiel & Spaß 110
Massage & Entspannung.
Alle Übungen werden ausführlich in den Hauptübungsvorschlägen,
vielen Übungsvariationen, Bilddarstellungen und Texten erläutert. Dieses
Buch garantiert ein abwechslungsreiches AQUANUDEL WORKOUT und
ermöglicht ein schnelles Auffinden der verschiedenen Übungen.
Autoren/Hrsg.
Weitere Infos & Material
Grundlagen 7
1. Aqua-Training 7
2. Aqua-Nudel als Hardware 8
2.1. Der Name der Aqua-Nudel 8
2.2. Eigenschaften der Aqua-Nudel 9
2.3. Nudel-Stick: Schneiden und Anwendung 10
2.4. Verbinder 11
2.5. Aufbewahrung 13
3. Aqua-Nudel als Software 14
3.1. Grundeigenschaften der Aqua-Nudel 14
3.1.1. Bewegungsförderung 14
3.1.2. Bewegungsunterstützung 14
3.1.3. Bewegungswiderstand 15
3.2. Einzel-, Partner- oder Gruppenübung 15
3.3. Ziele 15
3.3.1. Dehnung 16
3.3.2. Koordination 17
3.3.3. Ausdauer 17
3.3.4. Muskeltraining (Kraft & Entspannung 122
Hilfen für den Aquainstruktor 132
Herausgeber/Schulungen 137
Vorwort
Der Autoren
Es hat mich sehr gefreut, dass unser Buch dank der Unterstützung von verschiedenen Mitarbeiterinnen
und Mitarbeitern jetzt auch in Deutschland erscheint, zumal ich mich in Japan mit der
Präventivmedizin und auch mit der richtigen Verbreitung und Entwicklung der Naturheilkunde beschäftige,
insbesondere mit der Unterwasserbewegungstherapie und der Balneotherapie. In diesem
Zusammenhang habe ich mehrmals Deutschland besucht und bei den Kollegen vor Ort viel gelernt.
Die japanische Wirtschaft durchläuft zur Zeit eine Phase der Stagnation, diese Situation hat uns
dazu bewogen, umzudenken. Man legt z. B. mehr Wert auf Geistiges als auf Materielles. Diese
Tendenz beeinflusst auch die Verbreitung der Naturheilkunde. Bei den Menschen nimmt deshalb
das Interesse für Möglichkeiten der Entspannung zu. Die Therapieform im Wasser zählt zu den
wirkungsvollen und leichten Entspannungsmethoden. Ich hoffe auf eine weiter positiv verlaufende
Entwicklung der Aquatic Therapy, Aquatic Exercise und Aquatic Rehabilitation in Deutschland.
Wir bedanken uns bei Herrn Michael DeToia von der DEHAG ACADEMY für die Verwirklichung des
Buches, bei Frau Heintz für die Korrektur und bei Herrn Nishikawa von Intervision für die
Übersetzung.
Niigata, März 2002 Tomihiro Shimizu Noriko Tachikawa
Vorwort
Des Herausgebers
Es ist schon sehr erstaunlich, dass es trotz der bereits großen Popularität der Aquanudel noch
keine ausführlichen Übungssammlungen für diesen Klassiker der neuen Aquatrainingsgeräte gibt.
Umso mehr freuen wir uns, die große Ideenpalette rund um die Aquanudel und die animierenden
Illustrationen der japanischen Autoren Tomihiro Shimizu und Noriko Tachikawa hier präsentieren zu
können. Dieses Buch soll allen Trainern und Nutzern der Aquanudel als hervorragende Fundgrube
für sicheres und effizientes Aquatraining dienen. Der Spaßfaktor ist im spielerisch auffordernden,
feuchten Element sowieso garantiert!
Michael DeToia, Frechen März 2002
Leiter DEHAG ACADEMY
