50 Workouts für Einsteiger

Fit, stark, gesund: Die besten Übungsreihen für mehr Kraft, Beweglichkeit und Ausdauer | Training für zu Hause. Fitness für Anfänger
1. Auflage 2026
ISBN: 978-3-7423-3049-9
Verlag: riva Verlag

Sonstiges, Deutsch, 52 Seiten, Format (B × H): 200 mm x 150 mm

Reihe: 50 Workouts

Umfragen zufolge möchte die Hälfte der Deutschen mehr Sport treiben, aber weiß nicht, wie genau sie starten soll. Dieser praktische Tischaufsteller aus der erfolgreichen -Reihe verleiht den ultimativen Motivationsschub und hilft beim Loslegen, denn die 50 abwechslungsreichen Einheiten bieten den perfekten Einstieg ins Training. Die Workouts sind so angeordnet, dass sie als konstanter Trainingsplan genutzt werden können, der sich progressiv steigert. Von Kraft aufbauenden Ganzkörpereinheiten über Ober- und Unterkörpersplits bis hin zu Ausdauer fördernden HIIT-Sessions ist ein vielseitiges Training garantiert – ganz ohne Equipment und bequem von zu Hause mit dem eigenen Körpergewicht! Die regelmäße Bewegung steigert die körperliche Leistungsfähigkeit, unterstützt den Muskelaufbau, stärkt das Herz-Kreislauf-System, kurbelt den Stoffwechsel und die Fettverbrennung an und fördert das mentale Wohlbefinden. Der Aufsteller ist somit der perfekte Begleiter in ein fitteres und gesünderes Leben – Ausreden ausgeschlossen!

Autoren/Hrsg.

Doll, Marcel

Über Autor(innen)

Doll, Marcel
Marcel Doll, mehrfacher Bestsellerautor, hat Fitnessökonomie (B. A.) studiert und seinen Master in Gesundheitsmanagement und Prävention mit den Schwerpunkten Sportpsychologie und Stressmanagement abgeschlossen. Zudem hat er zahlreiche Weiterbildungen in den Bereichen Sport und Fitness absolviert. In Offenburg betreibt er ein Personal-Training-Studio mit ganzheitlichem Ansatz. Als Personal Trainer betreut er seine Kunden vom medizinischen bis zum leistungsorientierten Training. Auch Unternehmen setzen im Rahmen des betrieblichen Gesundheitsmanagements auf seine Expertise. Als Ausbilder durfte er sein Wissen bereits an zahlreiche Trainer und Therapeuten weitergeben. Mehr Informationen unter marceldoll.de.