Fitness / Fitin In Den Herbst

Das 4-Wochen-Programm für Kraft, Energie und Wohlbefinden ab 50
1. Auflage 2026
ISBN: 978-3-565-52721-2
Verlag: epubli

Buch, Deutsch, Band 1, 116 Seiten, Format (B × H): 135 mm x 205 mm, Gewicht: 170 g

Reihe: Fitness

Fühlen Sie sich nach dem Urlaub müde, träge oder aus dem Rhythmus gebracht?
FIT IN DEN HERBST hilft Ihnen dabei, nach dem Sommer wieder leichter in Bewegung zu kommen – mit einem klaren 4-Wochen-Programm für mehr Kraft, Energie und Wohlbefinden ab 50.
Ohne Crash-Diät, ohne Überforderung und ohne komplizierte Trainingspläne begleitet Sie dieses Buch Schritt für Schritt durch einen sanften Neustart: mit einfachen Übungen, gelenkschonendem Training, alltagstauglicher Ernährung, Regenerationstipps und praktischen Fortschritts-Logs.
Das erwartet Sie im Buch:
•Ein sanfter Einstieg nach Urlaub oder Trainingspause
•Übungen für Kraft, Mobilität, Stabilität und Ausdauer
•4 klar aufgebaute Trainingswochen
•Ernährungsimpulse für mehr Energie und bessere Regeneration
•Tipps zu Schlaf, Erholung und langfristigem Dranbleiben
•Praktische Tabellen, Logs und Checklisten zum Ausfüllen
Dieses Manual ist ideal für Erwachsene ab 50, die wieder aktiver werden, sich stärker fühlen und den Herbst bewusst als gesunden Neustart nutzen möchten.
Starten Sie jetzt – und machen Sie diesen Herbst zu Ihrem stärksten Herbst.

Autoren/Hrsg.

Eichberg, Jörg

Über Autor(innen)

Eichberg, Jörg
Jörg Eichberg, Jahrgang 1968, ist Fitnesstrainer und Gesundheitscoach mit über 20 Jahren Erfahrung in der Arbeit mit Menschen ab 50. Nach einem Bandscheibenvorfall mit 47 Jahren entdeckte er Calisthenics als schonende und effektive Trainingsform — und verlor dabei 14 Kilogramm. Heute lebt er in Freiburg und begleitet Menschen dabei, ihren Körper im zweiten Lebensabschnitt neu zu entdecken.