Fitness / Militär Calisthenics ab 40

Das 28-Tage-Programm für Männer, die keine Ausreden mehr akzeptieren
2. Auflage 2026
ISBN: 978-3-565-48887-2
Verlag: epubli

Buch, Deutsch, Band 1, 96 Seiten, Format (B × H): 125 mm x 190 mm, Gewicht: 125 g

Reihe: Fitness

Du bist über 40. Dein Körper fühlt sich schwerer an. Die Energie von früher ist weg. Und das Fitnessstudio? Nie angefangen. Oder längst aufgehört.
Das ist keine Schwäche. Das ist der falsche Plan.
Militär-Calisthenics ab 40 ist kein Buch über sanfte Bewegung, Atemübungen oder „höre auf deinen Körper"-Ratschläge. Es ist ein Einsatzbefehl. Klar. Direkt. Ohne Ausreden.
Dieses Programm basiert auf denselben Grundprinzipien, die Soldaten weltweit in Bestform halten — ohne Geräte, ohne Fitnessstudio, ohne teure Abonnements. Nur du, dein Körper und 28 Tage Disziplin.
Was dich erwartet:
•In 28 Tagen aufgeteilt in vier Wochen — Aufklärung, Vormarsch, Sturmangriff, Abschlussoperation — wirst du systematisch stärker, ausdauernder und fokussierter. Nicht durch Zufall. Durch Methode.
•Du wirst verstehen, was ab 40 in deinem Körper passiert — Testosteron, Muskelmasse, Regeneration — und wie du diese Veränderungen zu deinem Vorteil nutzt statt dich von ihnen bremsen zu lassen.
•Du wirst lernen, was der Unterschied ist zwischen Motivation und Disziplin — und warum nur einer von beiden zuverlässig ist.
Dieses Buch ist nicht für jeden.
Es ist nicht für Männer, die eine Abkürzung suchen. Es ist nicht für Männer, die nach dem perfekten Moment warten. Es ist für den Mann, der verstanden hat: Der perfekte Moment kommt nicht. Man schafft ihn — jeden Morgen, mit dem, was man hat.
Wenn du bereit bist, fang an.
Kein Fitnessstudio. Kein Alter. Keine Ausreden.

Dein Tag 1 wartet nicht. Du auch nicht mehr.

Autoren/Hrsg.

Eichberg, Jörg

Über Autor(innen)

Eichberg, Jörg
Jörg Eichberg, Jahrgang 1968, ist Fitnesstrainer und Gesundheitscoach mit über 20 Jahren Erfahrung in der Arbeit mit Menschen ab 50. Nach einem Bandscheibenvorfall mit 47 Jahren entdeckte er Calisthenics als schonende und effektive Trainingsform — und verlor dabei 14 Kilogramm. Heute lebt er in Freiburg und begleitet Menschen dabei, ihren Körper im zweiten Lebensabschnitt neu zu entdecken.