Das Energie-Rezept

Die 7 Arten der Erholung. Für jede Form der Erschöpfung die richtige Regeneration - Der Bestseller von der führenden Erholungsforscherin aus Schweden
Deutsche Erstausgabe
ISBN: 978-3-453-21926-7
Verlag: Heyne Verlag

Buch, Deutsch, 304 Seiten, Format (B × H): 137 mm x 205 mm, Gewicht: 362 g

Zurück zu voller Energie

Erschöpfung hat viele Gesichter – und Erholung ist weit mehr als Schlaf oder eine Pause auf dem Sofa. Die Erholungsforscherin Lina Ejlertsson zeigt in ihrem Bestseller, dass es 7 Arten der Erschöpfung gibt – von mental über emotional bis sensorisch – und welche Formen der Erholung wirklich helfen, unsere inneren Batterien wieder aufzuladen. Mit einer Mischung aus Forschung und erprobten alltagsnahen Tools lädt sie ein, das eigene Energieprofil zu entdecken: Was brauche ich gerade wirklich? Welche Signale sendet mein Körper? Wie finde ich genau die Art von Pause, die mich wirklich stärkt? Dieses Buch ist der individuelle Kompass zu mehr Klarheit, Balance und echter, nachhaltiger Kraft – und ein Gamechanger für dein Energielevel!Ein Buch für alle, die nicht nur funktionieren, sondern sich wieder richtig lebendig fühlen wollen.

Autoren/Hrsg.

Ejlertsson, Lina

Weitere Mitwirkende

Stilzebach, Daniela

Über Autor(innen)

Ejlertsson, Lina
Dr. Lina Ejlertsson ist Public-Health-Wissenschaftlerin und forscht seit über zwölf Jahren zu den Themen Erholung, Stressbewältigung und Gesundheit im Arbeitsleben. Parallel dazu macht sie ihr Wissen einem breiten Publikum zugänglich – durch Auftritte in Radio und Fernsehen, Beiträge in Podcasts, Bücher und zahlreiche Artikel in Print- und Onlinemedien.Mit ihrer langjährigen Erfahrung hält sie inspirierende Vorträge und leitet praxisnahe Workshops für Mitarbeitende, Gesundheitsbeauftragte, Personalabteilungen und Führungskräfte – in Unternehmen, Kommunen, Regionen und staatlichen Organisationen.Darüber hinaus betreibt Lina den erfolgreichen Instagram-Account @aterhamtningsforskaren, dem bereits über 100.000 Follower vertrauen, um Impulse und praktische Tipps für mehr Energie und Wohlbefinden im Alltag zu erhalten.

Stilzebach, Daniela
Daniela Stilzebach studierte Kommunikations- und Medienwissenschaft, Psychologie und Kulturwissenschaften an der Universität Leipzig sowie Nordische Sprachen und Literatur an der Universität Bergen (Norwegen). Sie übersetzt aus dem Norwegischen, Dänischen und Schwedischen.