Stopp dem Gedanken-Sturm

Alltags-Tools für innere Ruhe
1. Auflage 2026
ISBN: 978-3-565-28919-6
Verlag: epubli

Buch, Deutsch, 168 Seiten, Format (B × H): 135 mm x 205 mm, Gewicht: 387 g

Ständig kreisende Gedanken, die sich nicht abschalten lassen. Fragen, die keine Antworten finden. Entscheidungen, die nie getroffen werden. Kennen Sie das Gefühl, wenn Ihr Kopf zum Gefängnis wird?

David Falk zeigt in diesem Praxisbuch den Weg aus der mentalen Endlosschleife. Mit bewährten Techniken aus Achtsamkeit, kognitiver Therapie und Verhaltenspsychologie liefert er konkrete Werkzeuge für den Alltag: die 5-Sinne-Technik gegen Gedankenspiralen, die Sorgenzeit-Methode für Grübler, die 2-Minuten-Regel gegen Lähmung.

Kein abgehobenes Theoriegebäude, sondern ein ehrlicher, wissenschaftlich fundierter Begleiter für alle, die endlich vom Nachdenken ins Handeln kommen wollen. Für mehr Klarheit, Ruhe und Lebensqualität.

Autoren/Hrsg.

Falk, David

Über Autor(innen)

Falk, David
David Falk ist Experte für mentale Gesundheit und persönliche Entwicklung mit dem Schwerpunkt auf praktischen Strategien zur Bewältigung von Overthinking und innerer Unruhe. In seiner Arbeit verbindet er Erkenntnisse aus Psychologie, Achtsamkeitspraxis und kognitiver Verhaltenstherapie zu alltagstauglichen Werkzeugen für mehr innere Klarheit. Sein Ansatz zeichnet sich durch eine bodenständige, wissenschaftlich fundierte Herangehensweise aus, die komplexe psychologische Konzepte in verständliche und direkt anwendbare Techniken übersetzt. Mit "Stopp dem Gedanken-Sturm" bietet er Menschen, die unter kreisenden Gedanken und mentaler Erschöpfung leiden, einen strukturierten Weg zu mehr Gelassenheit und Handlungsfähigkeit.