Gesund & entspannt

Finde deinen Weg zu innerer Ruhe
1. Auflage 2026
ISBN: 978-3-6957-1381-3
Verlag: BoD - Books on Demand

Buch, Deutsch, Band 3, 110 Seiten, Paperback, Format (B × H): 120 mm x 190 mm, Gewicht: 126 g

Reihe: Gesund &

Entspannung ist nicht für alle gleich.
Was den einen beruhigt, kann für den anderen anstrengend sein.
Dieses Buch lädt dazu ein, den eigenen Zugang zur Ruhe zu entdecken. Es stellt sieben unterschiedliche Entspannungstypen vor und zeigt, wie Stress sich individuell im Denken, im Körper, in Gefühlen oder als Erschöpfung ausdrücken kann.
Mit sanften Texten, alltagsnahen Beispielen, Fantasiereisen, Meditationen und körperorientierten Übungen begleitet das Buch Leserinnen dabei, ihr Nervensystem besser zu verstehen und Entspannung auf eine Weise zu finden, die wirklich guttut.

Autoren/Hrsg.

Frank, Ute

Über Autor(innen)

Frank, Ute
Ute Frank ist Gesundheitstherapeutin mit Herz und Erfahrung. Ihre Arbeit verbindet Yoga, Pilates, Atem- und Faszienarbeit zu einem ganzheitlichen Ansatz, der den Menschen in seiner Gesamtheit in den Mittelpunkt stellt. Geprägt von zahlreichen Fort- und Weiterbildungen sowie langjähriger Praxis begleitet sie Menschen auf ihrem Weg zu mehr Beweglichkeit, Körperbewusstsein und Wohlbefinden. In ihren Büchern teilt sie ihr Wissen verständlich, praxisnah und mit dem Wunsch, Gesundheit im Alltag spürbar und nachhaltig erlebbar zu machen.

Ute Frank:
Ute Frank ist Gesundheitstherapeutin mit Herz und Erfahrung. Ihre Arbeit verbindet Yoga, Pilates, Atem- und Faszienarbeit zu einem ganzheitlichen Ansatz, der den Menschen in seiner Gesamtheit in den Mittelpunkt stellt. Geprägt von zahlreichen Fort- und Weiterbildungen sowie langjähriger Praxis begleitet sie Menschen auf ihrem Weg zu mehr Beweglichkeit, Körperbewusstsein und Wohlbefinden. In ihren Büchern teilt sie ihr Wissen verständlich, praxisnah und mit dem Wunsch, Gesundheit im Alltag spürbar und nachhaltig erlebbar zu machen.