Stressmanagement-Trainings erfolgreich leiten

Seminarfahrplan für mehr Balance im Business für Mitarbeiter:innen, Führungskräfte und Personaler:innen
4. aktualisierte Auflage 2024
ISBN: 978-3-95891-019-5
Verlag: managerSeminare

Buch, Deutsch, 344 Seiten, ENGLBR, Format (B × H): 165 mm x 240 mm

Reihe: Edition Training aktuell

Wer Stressmanagement-Trainings für Mitarbeiter:innen und Führungskräfte entwickelt, profitiert von einem durchdachten Seminarfahrplan, der Theorie, Praxis und nachhaltige Umsetzung im Unternehmen verbindet. Genau das leistet dieses Trainingshandbuch. Es liefert einen vollständig ausgearbeiteten Regieplan für ein Zwei-Tages-Seminar für Mitarbeiter:innen und ein Drei-Tages-Seminar für Führungskräfte, ergänzt um einen Follow-up-Workshop zur Auffrischung und Vertiefung des Gelernten. Jeder Themenblock ist klar strukturiert: Lernziel, Zeitrahmen, Methodik und passende Materialien sind so aufbereitet, dass sich die Trainingsdurchführung ohne aufwendige Vorarbeit planen lässt. Eine begleitende Prozessbeschreibung zeigt, wie das Format im Unternehmen eingeführt, kommuniziert und über mehrere Durchläufe hinweg weiterentwickelt werden kann, statt als einmalige Maßnahme zu verpuffen.

Inhaltlich verbindet das Buch etablierte Ansätze der Stressbewältigung mit aktuellen Konzepten aus Positiver Psychologie, Business-Yoga und Selbstregulation. Themen wie Resilienz, Achtsamkeit, Burnoutprävention und der Umgang mit dem Wandel der Arbeitswelt werden alltagsnah aufbereitet und lassen sich unmittelbar in eigene Trainingskonzepte übernehmen. Ergänzt wird die Seminarkonzeption durch Hinweise zum Transfercoaching, die den Lerntransfer der Teilnehmenden in den Arbeitsalltag absichern, sowie durch das sogenannte EnergiePower-Konzept, das Teilnehmenden praktikable Routinen für den Berufsalltag mitgibt. Konkrete Fragetechniken für Nachgespräche und ein Quiz zur Wissensauffrischung runden die methodische Bandbreite ab, sodass Trainer:innen für unterschiedliche Gruppenkonstellationen gerüstet sind. So entsteht ein Trainingsdesign, das über den einzelnen Seminartag hinaus wirkt und Stressprävention als festen Bestandteil der Unternehmenskultur verankert.

Für die tägliche Trainingsarbeit stehen umfangreiche Download-Materialien bereit: Arbeitsblätter, Flipchart-Layouts, Foliensätze und Checklisten, die sich direkt ausdrucken oder für die eigene Seminargestaltung anpassen lassen. Damit eignet sich der Seminarfahrplan sowohl für Trainerinnen und Trainer, die ein komplettes Konzept eins zu eins übernehmen möchten, als auch für erfahrene Kolleg:innen, die einzelne Module in bestehende Trainingsdesigns integrieren wollen. Auch Personalentwicklerinnen und Verantwortliche im betrieblichen Gesundheitsmanagement profitieren von der klaren Struktur, wenn sie Stressmanagement-Trainings intern aufsetzen, extern beauftragen oder bestehende Weiterbildungskonzepte im Rahmen des Gesundheitsmanagements überarbeiten möchten. Führungskräfte wiederum finden im Drei-Tages-Format konkrete Ansätze für gesunde Führung, die sich auf den eigenen Team-Alltag übertragen lassen.

Geschrieben von zwei erfahrenen Trainerinnen mit langjähriger Praxis in gesunder Führung, Persönlichkeitsentwicklung und Teamentwicklung, verbindet dieses Buch fundiertes Fachwissen mit direkt einsetzbaren Werkzeugen für die eigene Seminargestaltung. Ihre Erfahrung aus zahlreichen Trainings mit Mitarbeitenden und Führungsteams fließt in jeden Themenblock ein und macht den Seminarfahrplan zu einem praxiserprobten Werkzeug statt zu einer rein theoretischen Anleitung. Das Buch richtet sich an alle, die Stressmanagement-Trainings professionell konzipieren, durchführen und nachhaltig im Unternehmen verankern.

Zielgruppe

Business-Trainer:innen, Fachtrainer:innen, Trainerausbilder:innen). Sekundär: Business-Coaches, Personalentwickler:innen/BGM-Verantwortliche. Ergänzend: Berater:innen/Moderator:innen, Führungskräfte mit Personalverantwortung.

Autoren/Hrsg.

Greßer, Katrin

Freisler, Renate

Fachgebiete

• Wirtschaftswissenschaften Betriebswirtschaft Coaching, Training, Supervision
• Wirtschaftswissenschaften Betriebswirtschaft Bereichsspezifisches Management Management: Führung & Motivation
• Wirtschaftswissenschaften Betriebswirtschaft Bereichsspezifisches Management Personalwesen, Human Resource Management
• Sozialwissenschaften Pädagogik Berufliche Bildung Coaching, Training, Supervision
• Sozialwissenschaften Psychologie Psychologische Disziplinen Coaching, Training, Supervision

Inhaltsverzeichnis

1. Der erste Seminartag

Vor Seminarbeginn
Eröffnung – Begrüßung, Agenda, Organisatorisches
Vorstellungsrunde
Business-Yoga– Fit durch den Tag
Einführung ins Thema
.
Das Energie-Power-Konzept & Energie-Check-up
Energiequellen und Energieräuber
Persönliches Lebensrad
Was ist Stress?
Kopf frei Yoga
Was ist Burnout?
Einführung in die Progressive Muskelentspannung
Anspannung und Entspannung im Un-/ Gleichgewicht
Tiefenentspannung Body-Scan – Kurzversion
Tagesabschluss

2. Der zweite Seminartag

Vor Seminarbeginn
Eröffnung – Begrüßung, Agenda, Organisatorisches
Start in den Tag – Blitzlicht
Business-Yoga– Fit durch den Tag
Energie fokussieren – VERSTAND
Energie durch Bedeutsamkeit – SINN
Qualität der Energie – EMOTIONEN
Übung zur Aktivierung nach der Mittagspause
Physische Energie – KÖRPER
Autogenes Training, Feenfrage
Transfer
Abschlussrunde

3. Drei-Tages-Seminar für Führungskräfte

Gesund Führen
Stress aktiv ab- und die Ressourcen der MitarbeiterInnen aufbauen
Erfolge durch BGM
Führung bewegt sich in einem Spannungsfeld
Werte, Glaubenssätze, Denk- und Verhaltensmuster
Führungsverhalten
Umgang mit betroffenen MitarbeiterInnen

4. Follow up

Wiederholung Quiz
Umsetzung “Mein EnergiePowerKonzept”
Positive Psychologie und Glück – neue Impulse
Positive Interventionen
Salutogenese Konzept
Transfer
Tiefenentspannung Body-Scan

5. Transfercoaching

Hinweise und Fragetechniken

6. Prozessbeschreibung

Stressmanagement-Trainings im Unternehmen nachhaltig implementieren und kontinuierlich weiterentwickeln

7. Organisation

Checkliste zur Seminarorganisation

8. Business-Yoga Übungsblätter

9. Downloads

Über Autor(innen)

Greßer, Katrin
Katrin Greßer: Managementcoach, Führungskräfteentwicklerin und Autorin.
Mu¨sste man Katrin Greßer in wenigen Worten beschreiben, so lauteten diese: richtungsweisend, hoch professionell und begeisterungsfähig. Sie fu¨hrt und gibt Orientierung und geht herausfordernde Projekte zielstrebig und mutig an. Mit fundiertem Wissen, viel Esprit, Empathie und Leidenschaft entwickelt sie innovative und nachhaltige Konzepte, begleitet herausfordernde Veränderungsprojekte und ist erfahrene Sparringspartnerin fu¨r Fu¨hrungskräfte und Managementteams. In Zeiten der Veränderung sieht sie sich als Impulsgeberin und Mutmacherin. Ihr Motto „Mut machen und Mut bewirken.“

Freisler, Renate
Renate Freisler: Expertin für Self-Leadership, zertifizierte Coach und Autorin
Als leidenschaftlicher Coach unterstu¨tzt Renate Freisler ihre Klientinnen und Klienten bei hohen Belastungen, in Veränderungssituationen, bei ihrer persönlichen Entwicklung oder in ihrer Rolle als Fu¨hrungskraft. Um Herausforderungen zu bewältigen, handlungsfähig zu bleiben, Ziele zu erreichen und eine gute Balance zu finden. Sie arbeitet daran sowohl die Veränderungskompetenz als auch die Selbstwirksamkeit ihrer Kundinnen und Kunden zu stärken. Als Frau mit Herz und Verstand geht sie die Themen strukturiert und mit einem ganzheitlichen Blick an. Ihr Motto „Das Mindset macht den Unterschied.“