Der Feind in meinem Kopf

Stopp den inneren Kritiker! | Mentale Gesundheit stärken mit Achtsamkeit und Resilienz. Für mehr Selbstwert, innere Stärke & gegen negative Gedanken
2. Auflage 2024
ISBN: 978-3-8338-9179-3
Verlag: Graefe und Unzer Verlag

Buch, Deutsch, 176 Seiten, Format (B × H): 134 mm x 208 mm, Gewicht: 234 g

Reihe: GU Körper & Seele Ratgeber Gesundheit

Schluss mit Selbstsabotage! In jedem Menschen sind zahlreiche innere Anteile aktiv und einige davon wirken wie echte Feinde: Sie treiben uns erbarmungslos an, kritisieren uns maßlos oder machen aus jeder Kleinigkeit eine Katastrophe. Andere schließen harmoniesüchtig faule Kompromisse oder lassen uns dringend nötige Aktivitäten immer wieder hinausschieben. Höchste Zeit, solche inneren Saboteure zu entlarven und den besten Umgang mit ihnen zu finden. Der liegt darin, sich diese Feinde im Kopf zu Freunden zu machen. Bewusstwerdungstechniken und Übungen machen es möglich und lassen die inneren Feinde ihre Stimme verlieren. Die überarbeitete Neuauflage des Longsellers, erweitert um das Thema Resilienz!

Autoren/Hrsg.

Hammer, Matthias

Über Autor(innen)

Hammer, Matthias
Dr. Matthias Hammer ist Psychotherapeut mit den Schwerpunkten Verhaltenstherapie bei psychischen Störungen und Stressbewältigung. Er hat seine Praxis in Stuttgart, hält Vorträge, bietet Seminare und Coachings an und ist als Supervisor tätig. Außerdem schreibt er Bücher zu den Themen psychische Erkrankungen, Achtsamkeit und Stressbewältigung.