Praktische Soforttechniken für weniger Grübeln und bessere Mental Health
Buch, Deutsch, 208 Seiten, Format (B × H): 113 mm x 149 mm, Gewicht: 252 g
ISBN: 978-3-7589-0119-5
Verlag: Graefe und Unzer Verlag
Das einzig wahre Buch für alle, die zu viel denken – und endlich Ruhe im Kopf wollen!
Gedanken kreisen, Sorgen wiederholen sich, innere Dialoge laufen in Endlosschleife. Willkommen in der Welt des Overthinkings – einer Denkgewohnheit, die uns erschöpft, auslaugt und lähmt.
Dieses Buch ist für alle, die den Aus-Knopf im Kopf suchen. Es bietet klare Antworten, praktische Werkzeuge und tiefenpsychologisches Verständnis. Du lernst, wie Overthinking entsteht, wie du deine persönlichen Trigger erkennst – und vor allem: wie du aus dem Gedankenzug wieder aussteigst.
Schnell, wirksam, alltagstauglich
Mit 1-Minuten-Übungen, fundierten psychologischen Insights und alltagserprobten Strategien bekommst du Werkzeuge an die Hand, um:
* innere Ruhe zu finden – auch wenn’s im Kopf tobt
* aus belastenden Gedankenmustern auszusteigen
* deine Aufmerksamkeit ins Hier und Jetzt zu lenken
* Grübelschleifen gezielt zu unterbrechen
* und mit neuen Denkgewohnheiten dauerhaft leichter zu leben
Der Weg zu mehr Klarheit beginnt genau hier – mit dir.
Autoren/Hrsg.
Weitere Infos & Material
Hinweis zur Optimierung
Impressum
Zum Autor
Wichtiger Hinweis
Vorwort – Den Kopf wieder frei bekommen
Es denkt … und denkt … und denkt … und denkt …
Wer plappert da in dir?
Glaub nicht alles, was du denkst
Aufmerksam – Sei dein eigener Türsteher
Klares denken, kluges handeln
Activity – Raus aus dem Kopf!
Best habits – Auch beim Denken
Quellenverzeichnis
Der Autor
