Eat like a Woman

Rezepte für einen harmonischen Zyklus
4. überarbeitete und erweiterte Auflage 2023
ISBN: 978-3-7106-0693-9
Verlag: Brandstätter Verlag

Buch, Deutsch, 248 Seiten, Format (B × H): 242 mm x 193 mm, Gewicht: 1145 g

Welchen Einfluss hat die Ernährung auf unseren Zyklus? Was passiert in dieser Zeit mit den weiblichen Hormonen? Die drei Autorinnen wissen aus eigener Erfahrung, wie sich Zyklus-Beschwerden durch eine rein pflanzliche Ernährung, Yoga-Übungen und Entspannungstechniken lindern lassen. Im Team mit einer Ärztin, einer Ernährungstrainerin und einer Phytopraktikerin sind wirksame vegane Rezepte gegen PMS, Bauchkrämpfe, Migräne und Stimmungsschwankungen entstanden.

Warum Tabletten nehmen, wenn wir uns auf natürliche und sanfte Weise selbst helfen können: Ingwer enthält ähnliche Wirkstoffe wie Aspirin, Avocado kurbelt die Libido an und roher Kakao hebt die Stimmung und lindert Krämpfe. So werden Regelbeschwerden auf sanfte Art und Weise gemildert und unser körperliches Wohlbefinden gesteigert.

Aktualisiert und erweitert, mit Zyklus-Tagebuch.

Autoren/Hrsg.

Haselmayr, Verena

Haselmayr, Andrea

Rosenberger, Denise

Inhaltsverzeichnis

Vorwort

Andrea | Denise | Verena

Der weibliche Zyklus

Ein intuitiver Wegweiser auf dem Weg zu dir 

Frauenkräuter 

Aufblühen

Rezepte 

Yoga 

Menüvorschlag 

Loslassen

Rezepte 

Yoga

Menüvorschlag 

ME-Momente

Dank

Rezeptliste

Literatur 

Team

Impressum 

Über Autor(innen)

Rosenberger, Denise
Denise Rosenberger ist Yogalehrerin. Ihr Unternehmen www.loveyoga.at ist spezialisiert auf Yoga für Frauen, Partneryoga und Yogatherapie. Ihr Wissen über kraftvolle Frauenkräuter lässt sie in ihre Rezepte miteinfließen.

Haselmayr, Andrea
Andrea Haselmayr hat eine gastronomische Ausbildung und ist Grafikdesignern. Ihre Ernährungsumstellung half ihr bei der Überwindung einer schweren Erkrankung.

Haselmayr, Verena
Verena Haselmayr ist dipl. Elementar-, Tanz- und Bewegungspädagogin und bringt Themen wie Persönlichkeitsentwicklung, Potenzialentfaltung sowie Selbstheilung mit ein. Sie ist Gründerin der Bildungsplattform www.poet.at

Verena Haselmayr ist dipl. Elementar-, Tanz- und Bewegungspädagogin und bringt Themen wie Persönlichkeitsentwicklung, Potenzialentfaltung sowie Selbstheilung mit ein. Sie ist Gründerin der Bildungsplattform

Andrea Haselmayr hat eine gastronomische Ausbildung und ist Grafikdesignern. Ihre Ernährungsumstellung half ihr bei der Überwindung einer schweren Erkrankung.

Denise Rosenberger ist Yogalehrerin. Ihr Unternehmen www.loveyoga.at ist spezialisiert auf Yoga für Frauen, Partneryoga und Yogatherapie. Ihr Wissen über kraftvolle Frauenkräuter lässt sie in ihre Rezepte miteinfließen.