Buch, Deutsch, Band 00277, 128 Seiten, Buch
Reihe: Haufe TaschenGuide
Taschenguide
Buch, Deutsch, Band 00277, 128 Seiten, Buch
Reihe: Haufe TaschenGuide
ISBN: 978-3-648-07132-8
Verlag: Haufe
Inhalte:
- Jeder ist dazu fähig: Einstellungen, die Achtsamkeit fördern.
- Alles eine Frage des Trainings: die besten Achtsamkeitstechniken.
- Harmonische Beziehungen: Wie Sie achtsamer mit anderen umgehen.
- Achtsam leben: erprobte Techniken, um Achtsamkeit in den Alltag zu integrieren.
Autoren/Hrsg.
Fachgebiete
Weitere Infos & Material
Warum es so wichtig ist, achtsam zu sein
- Unachtsamkeit macht nicht glücklich
- Warum wir unachtsam sind
- Haltungen, die uns unachtsam werden lassen
- Zu welcher Haltung tendieren Sie?
Der Weg zur Achtsamkeit
- Achtsamkeit schlummert in jedem von uns
- Achtsamkeit früher und heute
- Warum sich Achtsamkeit nachweislich lohnt
- Was Achtsamkeitstechniken in uns bewirken
- Einstellungen, die Achtsamkeit fördern
Achtsamer mit sich selbst umgehen: Übungen
- Alles eine Frage des Trainings
- Die Meditationsgrundhaltung
- Gedanken, Gefühle, Körper bewusster wahrnehmen
- Unachtsame Haltungen ändern
Achtsamer Umgang mit anderen: Übungen
- Vier Haltungen für bessere Interaktionen mit anderen
- Haltung 1: Wertschätzung
- Haltung 2: Mitgefühl
- Haltung 3: (Mit-)Freude
- Haltung 4: Gelassenheit
Dauerhaft und nachhaltig achtsam leben
- Wie Sie Achtsamkeit in Ihren Alltag integrieren
- Mehr Achtsamkeit im Unternehmen
- Ausblick
Stichwortverzeichnis