Buch, Deutsch, Band 6, 63 Seiten, Format (B × H): 212 mm x 280 mm, Gewicht: 210 g
Reihe: Selbst-Handeln bei Anfällen
achtsam sein
Buch, Deutsch, Band 6, 63 Seiten, Format (B × H): 212 mm x 280 mm, Gewicht: 210 g
Reihe: Selbst-Handeln bei Anfällen
ISBN: 978-3-95853-663-0
Verlag: Dustri
Autoren/Hrsg.
Fachgebiete
Weitere Infos & Material
Einleitung
Selbst-Handeln bei Anfällen
Inhalt
Selbstwahrnehmung, Achtsamkeit und bewusste Entspannung
Das Zusammenspiel von Gefühlen und Gedanken
Unachtsamkeit: Du sollst es nicht bemerken!
Von der Kunst, sich wahrzunehmen
Aufmerksam-Sein
Aufmerksam-Werden
Woran können Sie wahrnehmen, dass es Ihnen nicht gut geht?
Praktische Übungen
Achtsamkeitsübung Teil 1: Erinnerung
Achtsamkeitsübung Teil 2: Atmung
Nervensystem und akuter Stress
Die Rolle der Gedanken
Chronischer Stress und aktive Entspannung
Anwendungsbeispiele
Zusammenfassung
Übungsvorschläge
Anhang
Merksätze
Vorstellung der Autor*innen
Wichtige Adressen
Literaturverzeichnis
Fremdwörterverzeichnis
Danksagung