Kopf aus, Beine an

495 Tage. Jeden Tag ein Marathon | Ein Community-Run in 495 Marathons durchs ganze Land - eine Inspiration für Läufer:innen und alle, die es werden wollen
1. Auflage 2027
ISBN: 978-3-89029-635-7
Verlag: Malik Verlag

Buch, Deutsch, 272 Seiten, Format (B × H): 136 mm x 205 mm

Rekordlauf durch alle Städte Deutschlands

Nach ihrer Deutschlandumrundung und der Mallorca-Umrundung startet Joyce Hübner in ihr bislang größtes Abenteuer: Von Aachen bis Zwickau und von Altötting bis Wyk auf Föhr läuft sie in jede Stadt Deutschlands. Das sind 2059 Städte, verteilt auf 495 Marathons – und ein neuer Weltrekord. Online fiebert ihre Community mit, und vor Ort begleiten sie auf ihrer Route laufbegeisterte Menschen, Fans und Freunde. So entstehen neue Freundschaften, und Joyce lernt viel über die durchlaufenen Regionen des Landes.

Hitzewellen und Tiefschnee

Die abwechslungsreiche Route führt die Influencerin durch Wälder und Mittelgebirge und vorbei an Weinbergen, Stränden, Burgen und Flüssen. Manchmal jedoch auch durchs Dickicht, über Bundesstraßen und über Zäune. Pausentage gibt es nicht. Joyce läuft auch bei Gewitter, durch Tiefschnee, mit Muskelkater, an Weihnachten, mit körperlichen Problemen und bei Rekordhitze. Bis ein anhaltender Schmerz sie bei Marathon 460 zu einer Laufpause zwingt. Doch die zähe Joyce will weitermachen.

Jeden Tag ein Marathon

Je länger der Städtetrip dauert, umso mehr wird aus dem Ausnahmeprojekt ein Alltag im Ausnahmezustand. Selbstironisch und ungeschönt erzählt Joyce von Euphorie, Erschöpfung und Körperverschleiß, vom eigenen Erwartungsdruck und den Tücken der Dauerpräsenz – online wie offline. Ein Projekt, das Rekorde sprengt und zeigt, dass wir durch Zähheit Grenzen verschieben und unsere Träume verwirklichen können.

Autoren/Hrsg.

Hübner, Joyce

Weitere Mitwirkende

Polzin, Carsten

Über Autor(innen)

Hübner, Joyce
Joyce Hübner, 1988 in Ludwigsfelde bei Berlin geboren, Diplom-Immobilienökonomin, entdeckte 2016 mit ihrer Teilnahme beim Berliner Halbmarathon ihre Liebe zum Laufen. Seitdem kann sie sich ein Leben ohne den Laufsport nicht mehr vorstellen: »Wer einmal ein Runners High erlebt hat, weiß, wovon ich spreche.« Als @runninggirl.joyce nimmt die 38-Jährige ihre Community mit auf ihre Laufstrecken. Vom 1. Mai bis 20. September 2023 lief sie Deutschland an der Grenze ab, einen Marathon pro Tag, und legte dabei insgesamt 5127 Kilometer und fast 70 000 Höhenmeter in 120 Marathons zurück. Auf ihrer Reise wurde sie von vielen anderen begeisterten Läufer:innen begleitet und angefeuert, in den sozialen Medien folgen ihr Hunderttausende. Im Sommer 2024 umrundete sie Mallorca und seit Juni 2025 läuft sie in einem neuen Rekordversuch alle 2059 Städte Deutschlands ab.

Polzin, Carsten
Carsten Polzin, geboren 1976 in Hannover, studierte Rechtswissenschaften, arbeitete in der Schweiz und in Kambodscha und war lange als Verlagslektor in München tätig, bevor er 2020 die Literaturagentur textbaby gründete. Nebenbei schlüpft er in jeder freien Minute in seine Laufschuhe. Er lebt mit seiner Frau und seiner Tochter in Wien. Von ihm erschien »Laufrausch: Wie ein Paar Laufschuhe unverhofft mein Leben auf den Kopf stellte«; als Koautor wirkte er mit an Jonas Deichmanns SPIEGEL-Bestseller »Das Limit bin nur ich: Wie ich als erster Mensch die Welt im Triathlon umrundete« und an Savan Cobans »Trail der Träume ... und Albträume: Mein Weltrekordlauf durch Peru«.

Joyce Hübner, 1988 in Ludwigsfelde bei Berlin geboren, Diplom-Immobilienökonomin, entdeckte 2016, mit ihrer Teilnahme beim Berliner Halbmarathon, ihre Liebe zum Laufen. Seitdem kann sie sich ein Leben ohne den Laufsport nicht mehr vorstellen: »Wer einmal ein Runners High erlebt hat, weiß, wovon ich spreche.«. Als @runninggirl.joyce nimmt die 38-Jährige ihre Community mit auf ihre Laufstrecken. 2023 umrundete sie in 140 Tagen Deutschland an der Grenze und legte dabei insgesamt 5200 Kilometer und 57.000 Höhenmeter in 120 Marathons zurück. Am 1. Juni 2025 startete sie ihr bisher größtes Projekt, bei dem sie in alle Städte Deutschlands rennt. Auf ihrer Reise wird sie von vielen anderen begeisterten Läufer:innen begleitet und angefeuert, in den sozialen Medien folgen ihr Hundertausende.