Heile die Wunden deiner Kindheit

Traumatische Kindheitserfahrungen und toxische Erziehung überwinden
1. Auflage 2022
ISBN: 978-3-8338-7971-5
Verlag: Graefe und Unzer Verlag

Buch, Deutsch, 192 Seiten, Format (B × H): 132 mm x 209 mm, Gewicht: 274 g

Reihe: Lebenshilfe

Wachsen wir in emotional unsicheren Verhältnissen auf, entwickeln wir statt gesunder Beziehungsmuster Verhaltensweisen, die sich eher als Überlebensstrategien bezeichnen lassen. Wir verbiegen uns, sind unauffällig, gehorsam und erfahren doch nie die bedingungslose Liebe, die wir als Kind so sehr brauchen. Im Lauf der Zeit werden unsere Strategien zu Handlungsmustern und einengenden Glaubenssätzen. Solch ein emotionaler Rucksack macht es uns schwer, unser Leben selbstbestimmt zu gestalten. Susanne Hühn zeigt in diesem Buch wirkungsvolle Tools und Übungen, die uns dabei helfen, unseren Rucksack zu »entrümpeln«. Seelische Wunden können heilen und wir erfahren die emotionale Sicherheit, die wir für ein glückliches Leben benötigen.

Autoren/Hrsg.

Hühn, Susanne

Inhaltsverzeichnis

ERSTE STRUKTUR/INHALTSÜBERSICHT: I. Erkenntnis des eigenen Rucksacks Wo liegt das Problem? Erkenntnis: ich trage einen emotionalen Rucksack Wir wirkt sich dieser Rucksack in meinem Leben aus? Warum ist er ein Problem für mich? Kürzere Fallbeispiele ziehen sich durch das Buch. Wissenschaftliche Grundlagen werden erklärt: Wie entsteht ein Rucksack, warum trägt man ihn überhaupt mit sich? Hier wird ein Blick auf die Vorgänge im Gehirn geworfen. Die Vermittlung eines neurowissenschaftlichen Verständnisses ist grundlegend, denn nur so können die später angewandten Techniken und Tools („Werkzeuge“) tatsächlich verstanden werden. Persönlichkeitsanteile werden in einfachen Worten erklärt: Inneres Kind und Innerer Erwachsener. II. Psychologischer Hintergrund - das ist der Bodensatz des Rucksacks Psychologischer Background: Warum sind die Eltern, wie sie sind? Folgende Themenkomplexe werden erklärt: Was passiert in welcher Prägungsphase der Kindheit? Welchen emotionalen Ballast tragen wir mit uns. Ein großer Themenkomplex der Kriegskinder und deren Ahnen ist die Vererbung von Wunden/Traumata. III. Wie sieht dein Rucksack aus? Welche Farbe hat dein Rucksack? Woran merke ich meinen Rucksack? Selbsterkenntnis und erste Einordnung (welche Farbe hat mein Rucksack) Gruppen/Kategorien – in Farben gedacht, mit Illustration eines Menschen Je 5 Fragen werden an den Leser gestellt – so findet der Leser heraus, in welche Kategorie er gehört. Analyse: Was ist denn mein Thema und was hat es mit mir gemacht. Wichtiger Schritt wird sein: Auf welche Weise hat es mich geschädigt. Woran merke ich das im Alltag? - Narzisstisch handelnder Eltern - Co-Abhängingen/Co-Narzisstischen Eltern - Depressiven Eltern - Süchtigen Eltern IV. Den Rucksack loswerden Tools um den Rucksack loszuwerden werden angewandt. Welche Probleme bei der Arbeit, in der Beziehung, in Bezug auf Selbstbild. Techniken lernen um die Kindheit hinter sich zu lassen zu verzeihen und eine wohlwollende Kommunikation zu erlangen. Übungen, Rituale, sowie viele Fallbeispiele ziehen sich durch das Buch. Die Idee Innenlayout: Menschen mit unterschiedlich großen, farbigen Rucksäcken

Leseproben

ERSTE STRUKTUR/INHALTSÜBERSICHT: I. Erkenntnis des eigenen Rucksacks Wo liegt das Problem? Erkenntnis: ich trage einen emotionalen Rucksack Wir wirkt sich dieser Rucksack in meinem Leben aus? Warum ist er ein Problem für mich? Kürzere Fallbeispiele ziehen sich durch das Buch. Wissenschaftliche Grundlagen werden erklärt: Wie entsteht ein Rucksack, warum trägt man ihn überhaupt mit sich? Hier wird ein Blick auf die Vorgänge im Gehirn geworfen. Die Vermittlung eines neurowissenschaftlichen Verständnisses ist grundlegend, denn nur so können die später angewandten Techniken und Tools („Werkzeuge“) tatsächlich verstanden werden. Persönlichkeitsanteile werden in einfachen Worten erklärt: Inneres Kind und Innerer Erwachsener. II. Psychologischer Hintergrund - das ist der Bodensatz des Rucksacks Psychologischer Background: Warum sind die Eltern, wie sie sind? Folgende Themenkomplexe werden erklärt: Was passiert in welcher Prägungsphase der Kindheit? Welchen emotionalen Ballast tragen wir mit uns. Ein großer Themenkomplex der Kriegskinder und deren Ahnen ist die Vererbung von Wunden/Traumata. III. Wie sieht dein Rucksack aus? Welche Farbe hat dein Rucksack? Woran merke ich meinen Rucksack? Selbsterkenntnis und erste Einordnung (welche Farbe hat mein Rucksack) Gruppen/Kategorien – in Farben gedacht, mit Illustration eines Menschen Je 5 Fragen werden an den Leser gestellt – so findet der Leser heraus, in welche Kategorie er gehört. Analyse: Was ist denn mein Thema und was hat es mit mir gemacht. Wichtiger Schritt wird sein: Auf welche Weise hat es mich geschädigt. Woran merke ich das im Alltag? - Narzisstisch handelnder Eltern - Co-Abhängingen/Co-Narzisstischen Eltern - Depressiven Eltern - Süchtigen Eltern IV. Den Rucksack loswerden Tools um den Rucksack loszuwerden werden angewandt. Welche Probleme bei der Arbeit, in der Beziehung, in Bezug auf Selbstbild. Techniken lernen um die Kindheit hinter sich zu lassen zu verzeihen und eine wohlwollende Kommunikation zu erlangen. Übungen, Rituale, sowie viele Fallbeispiele ziehen sich durch das Buch. Die Idee Innenlayout: Menschen mit unterschiedlich großen, farbigen Rucksäcken

Über Autor(innen)

Hühn, Susanne
Susanne Hühn ist Physiotherapeutin, psychologische Beraterin und erfolgreiche Buchautorin. Sie gibt Lebenshilfe-Seminare und entwickelt eigene Techniken zur emotionalen Heilung. Sie beschäftigt sich viel mit den Themen, Inneres Kind, Co-Abhängigkeit und toxische Beziehungen. www-susannehuehn.de