Entschleunigen

Mein Übungsbuch für mehr innere Ruhe und Ausgeglichenheit
1. Auflage 2017
ISBN: 978-3-8338-5858-1
Verlag: Graefe und Unzer Verlag

Buch, Deutsch, 80 Seiten, Format (B × H): 157 mm x 235 mm, Gewicht: 210 g

Reihe: GU Übungen Lebenshilfe

Die Art und Weise, wie man lebt, hängt nicht ausschließlich von äußeren Umständen ab. Das, was passiert, lässt sich zwar nicht immer beeinflussen, aber wie man damit umgeht, liegt bei uns selbst. Die Übungen in diesem Buch unterstützen darin, einen bewussteren Umgang mit der Zeit zu entwickeln, Achtsamkeit für Körper und Gedanken zu kultivieren, die Augen wieder für das Glück der kleinen Dinge zu öffnen und das Leben zu genießen. Viele Tabellen und Checklisten, in denen die eigenen Erfolge und Gedanken festgehalten werden können, machen dieses Buch zum ganz persönlichen Begleiter für den Weg in ein gelasseneres Leben. Von der ersten Bestandsaufnahme, über Techniken, um das sich immer schneller drehende Hamsterrad zu verlangsamen, bis hin zu gezielten Auszeiten: Mit Methoden aus Achtsamkeit, Meditation und Zeitmanagement gelingt der sanfte Tritt auf die Bremse und die Besinnung auf den inneren Ausgleich - selbst in hektischen Phasen.

Autoren/Hrsg.

Iding, Doris

Über Autor(innen)

Iding, Doris
Doris Iding beschäftigt sich seit mehr als 25 Jahren mit Spiritualität, Meditation, Yoga und Schamanismus. Ihre persönliche Meditation- und Yogapraxis, sowie die Teilnahme an zahlenreichen Meditations-, Yoga und Achtsamkeitsseminaren (u.a. bei Jack Kornfield, James Baraz, Thich Nhat Hanh, Dalai Lama u.a.) haben dazu geführt, dass sie immer wieder tiefe Einsichten über das menschliche Bewusstsein und seine Funktionsweisen erhalten hat. Am tiefsten berührte sie die Erfahrung, dass alles mit allem verbunden ist und jeder Mensch einen Wesenskern in sich trägt, der sich durch klares, reines Gewahrsein auszeichnet. Doris Iding ist Autorin zahlreicher Bücher zum Thema Meditation, Achtsamkeit und Yoga.