Rückenfreundlich gärtnern

Richtig bewegen, Gelenke schonen, pflegeleicht gestalten
1. Auflage 2018
ISBN: 978-3-89566-382-6
Verlag: Pala- Verlag GmbH

Buch, Deutsch, 160 Seiten, Format (B × H): 162 mm x 226 mm, Gewicht: 438 g

Ein Garten? Ja gerne, wenn nur die viele Arbeit nicht wäre. Nach langem Bücken, Heben und Tragen kommen junge wie ältere Gartenbesitzer an ihre körperlichen Grenzen. Der Rücken ist verspannt, die Knie oder Handgelenke schmerzen. Die Gartenplanerin Brigitte Kleinod zeigt in ihrem Buch: Wer Rücksicht auf Muskeln, Rücken und Gelenke nimmt und den Garten körperfreundlich gestaltet, behält selbst bei eingeschränkter Beweglichkeit und zunehmendem Alter Freude am grünen Paradies.
Basiswissen zu Standortbedingungen, Bodenbearbeitung und passender Pflanzenauswahl macht die Gartenpflege leichter. Die richtige Körperhaltung lässt sich anhand anschaulicher Fotos und detaillierter Anleitungen bei typischen Situationen lernen: Beet umgraben, Blumen gießen, Hecken schneiden – richtig bewegt, werden Rücken und Gelenke geschont und die Muskeln trainiert. Eine ergonomische Gartengestaltung, körperfreundliches Werkzeug und nützliche Hilfsmittel, aber auch kleine Ruheinseln sind weitere Voraussetzungen, um den Garten zu genießen. Die Autorin informiert dazu ebenfalls umfassend und fachlich kompetent.
Mit diesem Buch macht Gartenarbeit glücklich!

Autoren/Hrsg.

Kleinod, Brigitte

Weitere Mitwirkende

u.a. Kleinod, Brigitte

Inhaltsverzeichnis

INHALT
Praktische Anleitung für lustvolles Gärtnern 9

Vom Gartentraum zum Traumgarten 13
Ein Garten nach Maß 16
Ergonomie im Garten 38

Rückenfit im Garten 49
Körperschonende Arbeitsweisen 50
Haltung bewahren 58

Gute Infrastruktur schaffen 97

Pflanzenpflege leicht gemacht 115
Gesunder Boden, gesunder Rücken 116
Pflegeaufwand für Grünflächen und Gehölze 135
Pflege im Nutzgarten 154
Gartenarbeit abgeben 160

Gartenlust statt Gartenlast 165

Über Autor(innen)

Brigitte Kleinod ist Diplom-Biologin, Autorin zahlreicher Gartenbücher und seit über 25 Jahren Gartenplanerin im Rhein-Main-Gebiet. Sie ist auf die Anlage seniorenfreundlicher Gärten spezialisiert und berät ihre Kunden nicht nur in naturnaher, sondern auch in ergonomischer und pflegeleichter Gartengestaltung. Darüber hinaus hält sie Vorträge, Kurse und Seminare zu verschiedenen Gartenthemen. Ihre Erfahrungen aus vielen Hundert Gartenberatungen fließen in ihre Bücher ebenso ein wie die Arbeit im eigenen großen Garten.