Endlich Schluss mit Grübeln für Dummies

1. Auflage 2026
ISBN: 978-3-527-72282-2
Verlag: Wiley-VCH GmbH

Buch, Deutsch, 304 Seiten, Format (B × H): 140 mm x 216 mm

Reihe: ... für Dummies

Ist auch Ihr Kopf ständig voller Gedanken und Sorgen, die sich im Kreis drehen, ohne zu einer Lösung oder Erkenntnis zu führen? Und lässt dieses ständige Gedankenkarussell Sie nicht zur Ruhe und nicht in den Schlaf kommen? Dieses Grübeln, auch "Overthinking" oder von Psychologen "Rumination" genannt, ist stark verbreitet. Verena Koch hilft Ihnen, aus der Grübelschleife herauszukommen, Muster zu erkennen und zu durchbrechen, dem Grübeln Achtsamkeit entgegenzusetzen und die Gedankenspirale zu stoppen. Zahlreiche Übungen und Techniken helfen Ihnen dabei, den Kopf frei zu bekommen und Ruhe zu finden.

Autoren/Hrsg.

Koch, Verena

Fachgebiete

• Wirtschaftswissenschaften Betriebswirtschaft Coaching, Training, Supervision
• Wirtschaftswissenschaften Betriebswirtschaft Bereichsspezifisches Management Personalwesen, Human Resource Management
• Geisteswissenschaften Philosophie Angewandte Philosophie, Philosophische Praxis & Beratung

Über Autor(innen)

Verena Koch ist Fachärztin für Psychiatrie und Psychotherapie. Nach ihrer Tätigkeit in verschiedenen Kliniken und Praxen bietet sie heute Onlinecoaching an, insbesondere zu Themen wie Grübeln, Über-Engagement, Selbstausbeutung und Perfektionismus.