Kramer | Pflanzenkraft aus dem Airfryer | Buch | 978-3-565-47165-2 | www.sack.de

Buch, Deutsch, 144 Seiten, Format (B × H): 148 mm x 210 mm, Gewicht: 230 g

Kramer

Pflanzenkraft aus dem Airfryer

Antientzündlich orientierte Rezepte mit Gemüse, Tofu, Hülsenfrüchten & Pilzen – inkl. 7-Tage-Einstieg, 30-Tage-Plan und Einkaufsliste
1. Auflage 2026
ISBN: 978-3-565-47165-2
Verlag: epubli

Antientzündlich orientierte Rezepte mit Gemüse, Tofu, Hülsenfrüchten & Pilzen – inkl. 7-Tage-Einstieg, 30-Tage-Plan und Einkaufsliste

Buch, Deutsch, 144 Seiten, Format (B × H): 148 mm x 210 mm, Gewicht: 230 g

ISBN: 978-3-565-47165-2
Verlag: epubli

Sie möchten bewusster essen, aber nicht jeden Abend kompliziert kochen? Dieses Airfryer-Kochbuch zeigt, wie pflanzenbetonte Küche alltagstauglich, sättigend und aromatisch werden kann – ohne strenge Diät, ohne lange Zutatenlisten und ohne Küchenstress.

Im Mittelpunkt stehen bunte Gemüsegerichte, Tofu, Tempeh, Hülsenfrüchte, Pilze, Kräuter, Gewürze und ballaststoffreiche Teller. Die Rezepte sind antientzündlich orientiert, vollwertig gedacht und so aufgebaut, dass sie auch an normalen Wochentagen funktionieren: vorbereiten, würzen, in den Airfryer geben und mit frischen Komponenten abrunden.

Statt trockener Theorie bekommen Sie praktische Küchenroutinen: einfache Rezepte, klare Garzeiten, Einkaufslisten, einen 7-Tage-Einstieg und einen 30-Tage-Plan. So fällt es leichter, mehr Farbe, mehr Ballaststoffe und weniger stark verarbeitete Produkte in den Alltag zu bringen.

Für alle, die ihren Airfryer nicht nur für Snacks nutzen möchten, sondern für planbare, pflanzenstarke Mahlzeiten mit Geschmack, Struktur und echten Alltagshilfen.

Kramer Pflanzenkraft aus dem Airfryer jetzt bestellen!

Autoren/Hrsg.

Kramer, Isabel

Weitere Infos & Material

Kramer, Isabel
Isabel Kramer schreibt Kochbücher für Menschen, die vollwertiger, bewusster und gleichzeitig unkompliziert kochen möchten. Ihr Schwerpunkt liegt auf alltagstauglicher Küche mit Gemüse, Hülsenfrüchten, Kräutern, guten Fetten und klaren Routinen.
Für diese Airfryer-Ausgabe verbindet sie antientzündlich orientierte Ernährungsprinzipien mit praktischer Geräteküche: viel Farbe auf dem Teller, hochwertige Eiweißquellen, ballaststoffreiche Zutaten, bewusst dosiertes Öl und möglichst wenig stark verarbeitete Produkte.
Die Autorin ist keine Ärztin und stellt keine Diagnosen. Ihre Rezepte sind als Koch- und Planungshilfe gedacht und sollten bei Beschwerden, Erkrankungen oder Medikamenteneinnahme mit fachlicher Beratung abgeglichen werden.

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