Atmen, wenn alles zu viel wird: Die stille Intelligenz deines Nervensystems

Wie bewusste Atmung Angst reguliert, innere Sicherheit stärkt und den Körper zur Ruhe bringt
1. Auflage 2026
ISBN: 978-3-565-18023-3
Verlag: epubli

Buch, Deutsch, 156 Seiten, Format (B × H): 210 mm x 297 mm, Gewicht: 487 g

Wenn Angst den Atem nimmt, wirkt jeder Moment enger, das Denken schneller, der Körper unruhiger. Doch gerade im Atem liegt ein Zugang zu innerer Sicherheit, den viele von uns vergessen haben. Dieses Buch erforscht, wie unser Nervensystem auf Angst reagiert – und weshalb einfache Atemmuster oft mehr bewirken können als hektische Gedankenberuhigung.

Es erklärt, warum Atmung eng mit dem Vagusnerv, der Stressregulation und unserem Gefühl von Sicherheit verbunden ist. Durch einfühlsame, neuropsychologisch fundierte Perspektiven zeigt das Buch, wie verschiedene Atemtechniken helfen können, das Gleichgewicht zwischen Anspannung und Entlastung wiederzufinden – nicht als Technik, die Angst „besiegt“, sondern als Weg, sensibler auf sich selbst zu hören.

Statt Atemübungen als schnelle Entspannungstricks zu sehen, lädt dieses Buch dazu ein, den Atem als Beziehung wahrzunehmen: eine fortlaufende Kommunikation zwischen Körper, Geist und Emotion. Es macht verständlich, warum bewusster Atem uns nicht nur entspannt, sondern uns zurück in den gegenwärtigen Moment bringt – dorthin, wo Sicherheit überhaupt erst spürbar wird.

Autoren/Hrsg.

Kuhn, Thomas

Über Autor(innen)

Kuhn, Thomas
Thomas Kuhn ist ein deutschsprachiger Sachbuchautor, der sich auf Wissenschaftsgeschichte, Philosophie und gesellschaftliche Denkstrukturen spezialisiert hat. Seine Werke untersuchen, wie Ideen entstehen, sich verändern und ganze Epochen beeinflussen, wobei er historische Analyse mit philosophischer Reflexion verbindet. Thomas Kuhn schreibt in einem klaren, intellektuellen Stil, der komplexe Themen zugänglich macht und Leser dazu anregt, vertraute Systeme aus neuen Perspektiven zu betrachten.