Buch, Deutsch, 198 Seiten, Spiralbindung, Format (B × H): 179 mm x 241 mm, Gewicht: 531 g
Prävention und Leistungssteigerung
Buch, Deutsch, 198 Seiten, Spiralbindung, Format (B × H): 179 mm x 241 mm, Gewicht: 531 g
ISBN: 978-3-437-45062-4
Verlag: Urban & Fischer/Elsevier
Eindrucksvoll in Wort und Bild erklärt das Buch Golfern aller Altersklassen, was sie für ihre Fitness und Gesundheit tun können. Die Autoren zeigen Ihnen, wie Sie sich sich am besten vor großen und kleinen Verletzungen auf dem Golfplatz schützen und wie sie Ihre physischen und psychisch-mentalen Leistungen Schritt für Schritt nach vorne bringen.
Dabei kommt auch das Thema Regeneration nicht zu kurz, denn immerhin absolviert ein Golfspieler auf einem 18-Loch-Platz einen Fußmarsch zwischen 8 und 10 km.
Autoren/Hrsg.
Fachgebiete
- Sozialwissenschaften Sport | Tourismus | Freizeit Sport Trainingswissenschaft, Sportunterricht
- Sozialwissenschaften Sport | Tourismus | Freizeit Sport Ballsportarten Golf
- Medizin | Veterinärmedizin Medizin | Public Health | Pharmazie | Zahnmedizin Medizinische Fachgebiete Umweltmedizin, Arbeitsmedizin, Tropenmedizin, Sportmedizin Sportmedizin
- Sozialwissenschaften Sport | Tourismus | Freizeit Sport Sportmedizin, Medikamentenmissbrauch, Doping
- Medizin | Veterinärmedizin Medizin | Public Health | Pharmazie | Zahnmedizin Physiotherapie, Physikalische Therapie
Weitere Infos & Material
1 Verbreitung, Zielgruppe, Training1.1 Golfsport in Deutschland1.2 Physisches und psychisches Anforderungsprofil2 Training der konditionellen Fähigkeiten2.1 Koordination und Gleichgewicht2.2 Kraft und Stabilität2.3 Ausdauer2.4 Beweglichkeit3 Einführung in das Mentaltraining3.1 Mentale Strategien3.2 Mentale Regeneration3.3 Kognitive und konzentrative Leistungssteigerung4 Praktisches Training der konditionellen Fähigkeiten4.1 Warm-up4.2 Trainingsprogramm Koordination und Gleichgewicht4.3 Trainingsprogramm Kraft und Stabilität4.4 Trainingsprogramm Ausdauer4.5 Trainingsprogramm Beweglichkeit5 Praktische Durchführung des Mentaltrainings5.1 Übungen der Vitalkinetik5.2 Entspannungsübungen6 Exemplarische Trainingspläne6.1 Trainingsumfang 20 Minuten6.2 Trainingsumfang 40 Minuten6.3 Trainingsumfang 60 Minuten7 Materialeinsatz und Vorbereitung