Stress kann mich mal!

Vagusnerv-Übungen zum Runterkommen und Krafttanken in Schule und Alltag
1. Auflage, Ungekürzte Ausgabe 2026
ISBN: 978-3-451-03808-2
Verlag: Herder Verlag GmbH

Buch, Deutsch, 160 Seiten, Format (B × H): 135 mm x 215 mm

Hausaufgaben, Leistungsdruck, Familienalltag, Medienkonsum und Pubertät bedeuten für viele Heranwachsende Überforderung und Stress. So ging es auch Lotte Lepold, die zusammen mit ihrer Mutter Methoden suchte, um Phasen von Anspannung und Entspannung besser steuern zu können. Dabei stieß sie auf Übungen rund um den Vagusnerv, die zum Gamechanger für sie wurden. Weil zu dem Thema ein unterstützendes Buch für Teenager fehlt, teilen Mutter und Tochter die besten Hacks zum Runterkommen jetzt in ihrem Buch. Die Leserinnen und Leser erfahren, was bei Stress im Körper passiert, wie man seine individuellen Stressoren findet und welche Körperübungen zu mehr Ruhe, Wohlbefinden und Energie verhelfen. Mit positiver und zielgruppengerechter Ansprache.

Autoren/Hrsg.

Lepold, Marion

Lepold, Lotte

Weitere Mitwirkende

Dietrich, Benedikt

Fachgebiete

• Sozialwissenschaften Psychologie Psychologie / Allgemeines & Theorie Psychologie: Sachbuch, Ratgeber

Über Autor(innen)

Dietrich, Benedikt
Benedikt Dietrich ist Designer, Illustrator und Hobby-Musiker aus Münster. Er liebt es, sich kreativ auszuleben, und benutzt dafür verschiedenste Medien.

Lepold, Lotte
Lotte Lepold ist Schülerin und hat als Co-Autorin alle praktischen Übungen innerhalb des Buches "Stress kann mich mal!" verfasst. Sie hat alle Übungen selbst erprobt.

Lepold, Marion
Marion Lepold, M. A., Dipl.-Sozialpädagogin und Montessori-Pädagogin, ist freiberuflich (Lern-)Coach und Weiterbildnerin sowie Fachbuchautorin im Bereich frühe Bildung. Seit vielen Jahren begleitet sie Menschen in Lern- und Entwicklungsprozessen. Ihre Arbeitsschwerpunkte sind Beobachtung und Dokumentation sowie digitale Medien in der Kita. Sie ist Mitgründerin eines Online-Fortbildungsinstituts, das sich an Fachkräfte in der frühkindlichen Pädagogik richtet.

Marion Lepold, M. A., Dipl.-Sozialpädagogin und Montessori-Pädagogin, ist freiberuflich (Lern-)Coach und Weiterbildnerin sowie Fachbuchautorin im Bereich frühe Bildung. Seit vielen Jahren begleitet sie Menschen in Lern- und Entwicklungsprozessen. Ihre Arbeitsschwerpunkte sind Beobachtung und Dokumentation sowie digitale Medien in der Kita. Sie ist Mitgründerin eines Online-Fortbildungsinstituts, das sich an Fachkräfte in der frühkindlichen Pädagogik richtet.

Lotte Lepold ist Schülerin und hat als Co-Autorin alle praktischen Übungen innerhalb des Buches "Stress kann mich mal!" verfasst. Sie hat alle Übungen selbst erprobt.

Benedikt Dietrich ist Designer, Illustrator und Hobby-Musiker aus Münster. Er liebt es, sich kreativ auszuleben, und benutzt dafür verschiedenste Medien.