Qigong

Ganz einfach loslassen, lockern und entspannen lernen //Ganzheitliche Wege zu Entspannung, gutem Schlaf und neuer Kraft
1. Auflage 2025
ISBN: 978-3-8338-9781-8
Verlag: Graefe und Unzer Verlag

Buch, Deutsch, 128 Seiten, Format (B × H): 165 mm x 199 mm, Gewicht: 250 g

Reihe: GU Partnerschaft & Familie Lust zum Üben

Sanfte Bewegung, tiefe Entspannung – die heilsame Kraft des Qigong entdecken

Mit sanften Bewegungen den Körper lockern und den Geist zur Ruhe bringen – das klingt wie der ideale Ausgleich zum hektischen Alltag. Genau das bietet Qigong. Diese traditionelle Praxis steigert Ihr Wohlbefinden, verbessert die Körperhaltung und lindert zahlreiche Beschwerden, löst körperlichen Verspannungen und fördert innere Gelassenheit.

Ganzheitlich gesund - Körper, Geist und Seele

• Die bewährten chinesischen Übungen vitalisieren, entspannen und harmonisieren Körper und Geist
• Mit Ihren Übungsprogrammen für mehr Energie starten Sie frisch in den Tag und tanken Ruhe und neue Kraft, wann immer Sie wollen
• Mit kostenlosen Audio-Streams für zu Hause und unterwegs

Körper und Geist in Balance mit Qigong - was Sie in diesem Buch erwartet:

• Übungen zum Einstimmen und Abschließen
• Die Acht Brokate - für Ruhe, Kraft und Harmonie
• Taiji-Qigong - für Beweglichkeit, Schwung und fließende Energie

Autoren/Hrsg.

Mertens, Wilhelm

Oberlack, Helmut

Inhaltsverzeichnis

Hinweis zur Optimierung
Impressum
Wichtiger Hinweis
Dieses Buch ist das richtige für Sie, wenn …
Vorwort
So wirkt alles zusammen
Körper und Geist vorbereiten
Bewegen, führen und leiten
Sammeln und bewahren
Bücher und Adressen, die weiterhelfen
Ein kleiner Vorgeschmack auf Qigong
Ihre Übungsprogramme für ein gesteigertes Wohlbefinden

Über Autor(innen)

Mertens, Wilhelm
Wilhelm Mertens unterrichtet seit vielen Jahren Taijiquan und Qigong in Hamburg (Schule für berührende und bewegende Kunst). In vielen Städten im In- und Ausland ist er als Gastdozent tätig und wirkte maßgeblich sowohl in Taijiquan- als auch Qigong-Ausbildungen mit. Seine Ausbildung zum Bioingenieur und seine 10-jährige Tätigkeit im sozialpädagogischen Bereich kommen seinem Unterricht zugute. Seit 2003 war er 2 Jahre Vorsitzender des Dachverbands.

Oberlack, Helmut
Helmut Oberlack übt Taijiquan und Qigong seit den frühen 80er Jahren, er ist Mitgründer des Taijiquan & Qigong Netzwerkes Deutschland und Herausgeber des Taijiquan & Qigong Journals.