Fitness / Abnehmen ab 40

Das 4-Wochen-Programm für Stoffwechsel, Hormone und Erholung — alltagstauglich und ohne Hungern
1. Auflage 2026
ISBN: 978-3-565-29163-2
Verlag: epubli

Buch, Deutsch, Band 1, 76 Seiten, Format (B × H): 210 mm x 297 mm, Gewicht: 251 g

Reihe: Fitness

Warum nimmst du nicht ab, obwohl du alles richtig machst?
Du isst weniger. Du bewegst dich mehr. Du hältst durch. Und trotzdem bewegt sich die Waage kaum — oder das Gewicht kommt zurück, sobald du aufhörst.
Das liegt nicht an mangelnder Disziplin. Es liegt daran, dass dein Körper ab 40 nach völlig anderen Regeln spielt.
Der Stoffwechsel verlangsamt sich. Die Hormone verändern sich. Cortisol, Schlaf und chronische Entzündungen sabotieren deinen Fortschritt still und unsichtbar. Die Methoden, die mit 25 funktioniert haben, funktionieren mit 40 einfach nicht mehr.
Abnehmen ab 40 ist der Leitfaden, der dir erklärt, was in deinem Körper wirklich passiert — und was du konkret dagegen tun kannst. Kein Hungern. Keine endlosen Cardioeinheiten. Kein Auf-und-Ab.
Stattdessen bekommst du:
•Das 4-Wochen-Programm, das Ernährung, Bewegung, Schlaf und Stressmanagement zu einem realistischen System verbindet
•Die Wahrheit über Krafttraining ab 40 — warum es der einzige echte Stoffwechsel-Motor ist
•Einen Ernährungsplan für alle 28 Tage, mit Einkaufsliste und Varianten für unterwegs
•Drei kostenlose Extra-PDFs zum Herunterladen: Mahlzeitenplan, Trainingspläne und Fortschritts-Tracker
Für Menschen, die es satt haben, gegen ihren eigenen Körper zu kämpfen. Für alle, die endlich verstehen wollen, wie er ab 40 wirklich funktioniert.
Dein Körper wartet nicht auf den perfekten Moment. Hol dir jetzt dein Exemplar und fang heute an.

Autoren/Hrsg.

Mooswinkel, Greta

Über Autor(innen)

Mooswinkel, Greta
Greta Mooswinkel (*1969) ist Ernährungswissenschaftlerin und leidenschaftliche Hobbyköchin aus dem Bergischen Land. Seit über zwanzig Jahren begleitet sie Menschen mit chronischer Nierenerkrankung in Kliniken und Reha-Zentren und übersetzt aktuelle Forschung in alltagstaugliche Genussrezepte. Ihre Workshops „Gewürze statt Salz“ und „Fit ab 50“ sind längst Geheimtipps unter Ernährungsberatern. Wenn Greta nicht gerade neue Kräutermischungen testet, wandert sie durch die Wälder rund um Wuppertal oder baut in ihrem Garten seltene Gemüsesorten an. Mit Herzhaft kochen, Nieren bewahren legt sie ihr erstes umfassendes Kochbuch vor – eine Einladung, Gesundheit und Geschmack harmonisch zu vereinen.