365 Tage Achtsamkeit leben

365 Tage Achtsamkeits Übungen Tägliche Achtsamkeits Übungen für ein ganzes Jahr
Erscheinungsjahr 2024
ISBN: 978-3-384-42847-9
Verlag: tredition

Buch, Deutsch, 156 Seiten, Format (B × H): 148 mm x 210 mm, Gewicht: 236 g

Reihe: Open Mind Circle

Zusammenfassung: 365 Tage Achtsamkeit üben
Ein Jahr voller Präsenz, innerer Ruhe und Lebensfreude
In einer schnelllebigen Welt fällt es oft schwer, den Moment zu genießen und sich selbst wahrzunehmen. Dieses Buch lädt dich ein, innezuhalten und dich jeden Tag ein kleines Stück mehr mit dir selbst und deiner Umgebung zu verbinden. „365 Tage Achtsamkeit üben“ bietet dir eine tägliche Begleitung, die dich zu mehr Präsenz, Klarheit und Gelassenheit führt.

Was erwartet dich?
Dieses Buch ist ein praktischer Leitfaden, der dich ein ganzes Jahr lang mit achtsamen Übungen, Reflexionen und Inspirationen begleitet. Jede Woche widmet sich einem spezifischen Thema, wie z. B.:

Präsenz im Alltag entwickeln
Kreativität durch Achtsamkeit fördern
Innere Ruhe und Balance finden
Dankbarkeit kultivieren
Herausforderungen meistern
Verbindung zu anderen stärken
Für wen ist dieses Buch gedacht?
Egal, ob du gerade erst beginnst, Achtsamkeit in deinen Alltag zu integrieren, oder ob du deine bestehende Praxis vertiefen möchtest – dieses Buch ist für jeden geeignet. Die Übungen sind einfach umzusetzen, benötigen nur wenig Zeit (10–15 Minuten pro Tag) und können flexibel an deinen Alltag angepasst werden.

Warum Achtsamkeit?
Achtsamkeit ist mehr als eine Praxis – es ist eine Lebenshaltung. Sie hilft dir, Stress abzubauen, deine Konzentration zu verbessern und emotionale Stärke zu entwickeln. Mit diesem Buch wirst du:

Ein tieferes Verständnis für dich selbst gewinnen.
Deine Beziehungen bewusster gestalten.
Die kleinen, wertvollen Momente des Lebens erkennen.
Ein Jahr, das dich verändert
Am Ende dieses Jahres wirst du nicht nur achtsamer, sondern auch erfüllter und bewusster durchs Leben gehen. Dieses Buch gibt dir die Werkzeuge, um deine innere Stärke zu entfalten, Herausforderungen zu meistern und das Leben in seiner Fülle zu genießen.

Starte deine Reise zur Achtsamkeit heute und schenke dir selbst ein Jahr der Veränderung – Tag für Tag, Schritt für Schritt.

Zielgruppe

Egal, ob du gerade erst beginnst, Achtsamkeit in deinen Alltag zu integrieren, oder ob du deine bestehende Praxis vertiefen möchtest – dieses Buch ist für jeden geeignet. Die Übungen sind einfach umzusetzen, benötigen nur wenig Zeit (10–15 Minuten pro Tag) und können flexibel an deinen Alltag angepasst werden.

Autoren/Hrsg.

Müller, Martin

Über Autor(innen)

Müller, Martin
Über den Autor
Dr. h.c. Martin Müller ist ein leidenschaftlicher Verfechter der Achtsamkeit und ein erfahrener Begleiter auf dem Weg zu einem bewussteren Leben. Mit einer besonderen Gabe, komplexe Konzepte auf einfache und praktische Weise zu vermitteln, hat er sich darauf spezialisiert, Menschen in ihrem Alltag zu inspirieren und zu unterstützen.

Persönlicher Hintergrund
Martin Müller hat über Jahre hinweg seine Expertise in den Bereichen Persönlichkeitsentwicklung, Achtsamkeit und Selbstreflexion aufgebaut. Sein Wissen basiert nicht nur auf intensiven Studien, sondern vor allem auf seiner persönlichen Erfahrung. Als jemand, der selbst die transformative Kraft der Achtsamkeit erfahren hat, teilt er seine Erkenntnisse auf authentische und einfühlsame Weise.

Beruflicher Werdegang
Mit seiner Arbeit hat Dr. h.c. Martin Müller Workshops, Seminare und Vorträge gestaltet und unzählige Menschen motiviert, bewusster und erfüllter zu leben.

Philosophie und Vision
Sein Ansatz ist geprägt von der Überzeugung, dass jeder Mensch das Potenzial hat, ein ruhiges und erfülltes Leben zu führen. Mit seinem Buch „365 Tage Achtsamkeit üben“ möchte er seine Leser dazu ermutigen, die kleinen, kraftvollen Momente des Alltags zu erkennen und Achtsamkeit als wertvollen Begleiter in ihr Leben zu integrieren.

Privatleben
Martin Müller lebt inmitten der Natur, wo er seine tägliche Achtsamkeitspraxis vertieft und Inspiration für seine Arbeit findet. Neben seiner Leidenschaft für das Schreiben widmet er sich der Meditation, dem Wandern und der Arbeit in seinem kleinen Garten, wo er die Schönheit der einfachen Dinge schätzt.