Menopause -Das Kochbuch

Wohlfühlrezepte bei typischen Symptomen in den Wechseljahren
1. Auflage 2026
ISBN: 978-3-7472-0799-4
Verlag: Ars Vivendi

Buch, Deutsch, 224 Seiten, Format (B × H): 163 mm x 228 mm

Alltagstaugliche Rezepte für mehr Wohlbefinden

Die Ernährungswissenschaftlerin präsentiert 60 einfache, nährstoffreiche Rezepte , die gezielt bei typischen Beschwerden der Peri- und Menopause unterstützen können. Entwickelt für Frauen mit wenig Zeit, verbinden die Gerichte ernährungswissenschaftliches Wissen mit vollem Geschmack. Übersichtlich nach Symptomen gegliedert , zeigt das Buch, wie Ernährung u. a. bei Erschöpfung, Hitzewallungen oder Schlafproblemen helfen kann . Im Fokus stehen dabei ausgewählte »Hauptzutaten«, die den Körper in dieser Lebensphase bewusst stärken .
Mit schnellen One-Pot-Gerichten, Ofenrezepten und unkomplizierten Snacks ist dieses Buch ein moderner Begleiter für Frauen, die ihre Vitalität durch Ernährung zurückgewinnen möchten.
-Praxisnah und erprobt: entwickelt aus jahrelanger Erfahrung mit Frauen in den Wechseljahren
-Einfache Hilfe im Alltag: Ernährung, die unterstützt, ohne Verzicht oder komplizierte Regeln
-Stärkt von innen: kleine Veränderungen zur Linderung typischer Symptome

Autoren/Hrsg.

Newby, Karen

Weitere Mitwirkende

Korch, Katrin

Über Autor(innen)

Newby, Karen
KAREN NEWBY begleitet seit über 15 Jahren Frauen dabei, die Peri- und Menopause gestärkt und selbstbestimmt zu erleben. Als Ernährungstherapeutin verbindet sie wissenschaftliche Kompetenz mit einem alltagstauglichen, ermutigenden Ansatz und zeigt, wie kleine Veränderungen große Wirkung entfalten können.