Dankbarkeitstagebuch (Blau)

Kleine Schritte für ein glücklicheres Leben
1. Auflage 2026
ISBN: 978-3-69385-137-1
Verlag: NOVA MD

Buch, Deutsch, 160 Seiten, Format (B × H): 148 mm x 210 mm, Gewicht: 324 g

Dankbarkeit muss kein weiteres Projekt sein. Oft reichen schon drei ruhige Minuten, um bewusster wahrzunehmen, was schon da ist: die Menschen, Momente und kleinen Dinge, die im Alltag leicht untergehen. Genau dafür ist dieses skandinavisch inspirierte Dankbarkeitstagebuch gemacht. Es ist klar aufgebaut, liebevoll gestaltet und so unkompliziert, dass es sich leicht in deinen Alltag einfügt.Auf 90 undatierten Tagesseiten hältst du fest, wofür du dankbar bist, nimmst deine Stimmung wahr und lässt dich von Affirmationen und wechselnden Reflexionsfragen inspirieren. Jede Tagesseite endet mit einer kleinen ermutigenden Botschaft. Die vertraute Struktur macht den Einstieg leicht. Neue Fragen und Impulse sorgen dafür, dass es immer wieder etwas zu entdecken gibt.Zwischen den Tagesseiten findest du wöchentliche Übungen und inspirierende Zitate. Dabei geht es unter anderem um Achtsamkeit, bewusste Atmung und Selbstreflexion. So begleitet dich das Journal, ohne dich zu treiben. Es gibt dir Orientierung, wenn du gerade beginnst, und zugleich genug Tiefe und Abwechslung, wenn Journaling bereits Teil deines Lebens ist.Das Journal umfasst 160 liebevoll gestaltete Seiten. Weil die Tagesseiten undatiert sind, kannst du jederzeit beginnen, pausieren und wieder einsteigen, ohne etwas nachholen zu müssen. Du bestimmst deinen eigenen Rhythmus.Auch das Design ist Teil des Rituals. Elegante Aquarell-Illustrationen, hochwertiges FSC-zertifiziertes

Autoren/Hrsg.

Nilsson, Johan

Über Autor(innen)

Johan Nilsson stammt aus Schweden und ist Gründer von GoodWays. Die Praxis der Dankbarkeit begleitet ihn seit vielen Jahren. Für ihn ist sie eine einfache Möglichkeit, im Alltag innezuhalten und bewusster wahrzunehmen, was sonst schnell selbstverständlich wird. Diese Haltung und sein Sinn für ruhiges, klares und durchdachtes Design prägen auch seine Arbeit bei GoodWays.Die Idee für das Dankbarkeitstagebuch entstand aus seiner eigenen Praxis. Aus seinen Erfahrungen mit verschiedenen Dankbarkeitstagebüchern wuchs der Wunsch nach einem Journal, das sich leicht in den Alltag einfügt, Raum für persönliche Reflexion lässt und das man gerne immer wieder zur Hand nimmt. Gemeinsam mit dem GoodWays-Team entwickelte er daraus ein Journal, das klare Führung, abwechslungsreiche Impulse und liebevolle Gestaltung miteinander verbindet. Für einzelne Übungen arbeitete das Team mit erfahrenen Praktizierenden aus den Bereichen Achtsamkeit, Meditation und Atemarbeit zusammen.