Wir sind unseren Eltern nichts schuldig!

Ein Plädoyer für ein selbstbestimmtes Leben - Schuldgefühle loslassen und Grenzen setzen
1. Auflage 2026
ISBN: 978-3-7589-0395-3
Verlag: Graefe und Unzer Verlag

Buch, Deutsch, 240 Seiten, Format (B × H): 135 mm x 210 mm

Endlich emotionale Freiheit finden

Fühlst du dich von den Erwartungen deiner Eltern erdrückt oder von Schuldgefühlen verfolgt, obwohl du längst dein eigenes Leben führst? In ihrem aufschlussreichen Buch „Wir sind unseren Eltern nichts schuldig!“ beleuchtet die Psychologin Anke Precht die unsichtbaren Dynamiken in Familien und zeigt, wie du dich von alten Lasten befreien kannst.

Die zentrale These: Viele Familien leben nach einer „unsichtbaren Rechnung“, bei der elterliche Investitionen unbewusst Gegenleistungen von den Kindern erwarten. Dieses System führt oft zu Schuldgefühlen, Konflikten und emotionaler Unfreiheit. Mit klaren psychologischen Einsichten und praktischen Beispielen hilft das Buch dir, diese Muster zu erkennen und zu durchbrechen.

Das erwartet dich in diesem Buch:

• Verstehen, wie Manipulation und unausgesprochene Erwartungen wirken
• Schuldgefühle loslassen und klare Grenzen setzen
• Eine Beziehung zu deinen Eltern auf Augenhöhe schaffen
• Wege zur emotionalen Freiheit und Eigenverantwortung finden

Dieses Buch richtet sich nicht nur an erwachsene Kinder, sondern auch an Eltern, die eine gesunde und liebevolle Beziehung zur nächsten Generation gestalten möchten. Der Mut, sich mit familiären Verstrickungen auseinanderzusetzen, ist der erste Schritt in ein selbstbestimmtes und glücklicheres Leben.

Autoren/Hrsg.

Precht, Anke

Über Autor(innen)

Precht, Anke
Anke Precht ist Psychologin, Autorin und Mutter von drei Kindern. Als Psychotherapeutin arbeitet sie in eigener Praxis überwiegend mit traumatisierten Menschen – auch mit Bindungstraumata. Als Sportpsychologin coacht sie Sportler bis zu internationalen Medaillen. Sie ist Vorsitzende des Vereins Team Zivilcourage e.V. und Mitgründerin der GATE5 GmbH, einem Unternehmen für Software-Entwicklung mit dem Schwerpunkt KI, und entwickelt gemeinsam mit Andreas Schrade den deutschsprachigen Podcast „KI fürs Business“. Als Interviewpartnerin ist sie regelmäßig in TV und Radio zu Gast. Dabei vertritt sie manchmal auch Positionen, die polarisieren. Anke Precht lebt und arbeitet in Offenburg und Barcelona.