Die 3 Säulen der Gesundheit

Lange leicht leben: Der einfache Leitfaden für körperliche und mentale Resilienz | Alltagstaugliche Wissenschaft, die Sie beim Arzt nicht erfahren
1. Auflage 2025
ISBN: 978-3-910385-68-9
Verlag: GZK Digital Print GmbH

Buch, Deutsch, 404 Seiten, Format (B × H): 159 mm x 235 mm, Gewicht: 500 g

Top-10-SPIEGEL-Bestseller

Wie Sie Ihre körperliche und mentale Gesundheit verbessern, Ihr Energielevel nachhaltig erhöhen und Krankheiten an der Wurzel packen

Vielleicht kämpfen Sie mit Erschöpfung, Schlafstörungen oder chronischen Beschwerden – für die es scheinbar keine Ursache gibt. Vielleicht leben Sie mit einer chronischen Erkrankung und suchen neue Wege. Oder Sie fühlen sich gesund – und wollen, dass es so bleibt.

In „Die 3 Säulen Ihrer Gesundheit" lernen Sie, was Sie beim Arzt oft nicht erfahren: Wie 3 biologische Faktoren – Ihre Mitochondrien, stille Entzündungen und oxidativer Stress – maßgeblich bestimmen, wie vital, leistungsfähig und widerstandsfähig Sie sich fühlen.

Zwei Experten – ein Bestseller-Autor und ein Arzt mit über 40 Jahren Erfahrung – übersetzen hunderte Studien aus Harvard, ETH Zürich, dem Karolinska-Institut und vieler weiterer Universitäten in klare, sofort umsetzbare Erkenntnisse. Ohne Fachjargon. Mit direktem Nutzen für Ihren Alltag.

Was Sie in diesem Buch lernen:

• Wie Sie die versteckten Ursachen chronischer Beschwerden erkennen – auch wenn Ihre Blutwerte unauffällig sind
• Warum klassische Medizin bei vielen modernen Beschwerden an ihre Grenzen stößt – und was Sie konkret tun können
• Wie Sie Ihre Mitochondrien stärken, oxidativen Stress reduzieren und stille Entzündungen bekämpfen – für mehr Energie und Vitalität
• Welche Ernährung, Bewegung, Atemtechniken und Mikronährstoffe Ihre Gesundheit messbar verbessern
• Wie Ihre Gene, Gedanken und sozialen Beziehungen Ihr Wohlbefinden beeinflussen – und wie Sie sie gezielt stärken
• Welche Tests wirklich Aufschluss über Ihren Gesundheitszustand geben – und welche Sie sich sparen können

Dieses Buch ist für Sie, wenn Sie:

• seit Jahren mit diffusen oder chronischen Beschwerden kämpfen
• nicht mehr nur Symptome behandeln, sondern Ursachen verstehen wollen
• Ihre Energie und Vitalität langfristig zurückgewinnen oder erhalten möchten

Entdecken Sie, was wirklich hinter Ihren Beschwerden steckt – und wie Sie selbst die Kontrolle zurückgewinnen können.

Was andere sagen:

Das Buch liest sich wie eine mitreißende Serie – jedes Kapitel birgt spannende Einblicke in Vorgänge im Körper, von denen ich vorher kaum etwas wusste.
– Maike Jacobs, Journalistin, Madsack Verlag

Wann immer ich mich auf etwas Wichtiges vorbereiten muss und Körper wie Geist zur Ruhe bringen möchte, greife ich zu den Techniken aus diesem Buch. Sie helfen mir jedes Mal, inmitten eines hektischen Tages schnell wieder klar und fokussiert zu werden.
– Luca Conti, CEO, E.ON Italy

Die verständliche Art, mit der komplexe medizinische Zusammenhänge dargestellt werden, hat mich begeistert.
– Prof. Dr. Athanasia Warnecke, Oberärztin, Medizinische Hochschule Hannover

Autoren/Hrsg.

Purps-Pardigol, Sebastian

Bortfeldt, Stephan

Über Autor(innen)

Bortfeldt, Stephan
Dr. Stephan Bortfeldt war nach seiner Ausbildung als Chirurg und Allgemeinmediziner über zwei Jahrzehnte in hausärztlicher Praxis und als Lehrbeauftragter an Universitäten tätig. Seit zehn Jahren arbeitet er klinisch und wissenschaftlich als Spezialist für funktionelle Medizin. Er ist Gründungs- und Vorstandsmitglied der Europäischen Gesellschaft für funktionelle Medizin und international als Referent gefragt. Seine Forschungsschwerpunkte: autonomes Nervensystem, molekulare Zellbiologie und die Anwendung intermittierender Hypoxie in der klinischen Praxis.

Stephans zentrale Überzeugung: Gesundheit entsteht nicht durch das Bekämpfen von Symptomen, sondern durch das Verstehen und Beheben ihrer Ursachen. Die Zunahme chronischer Erkrankungen zeigt, dass symptomorientierte Medizin ohne Prävention an ihre Grenzen stößt.

Trotz bekannter Ursachen finden wissenschaftliche Erkenntnisse oft keinen Weg in die konventionelle Praxis. Er steht für einen Paradigmenwechsel in der Medizin – und hilft Menschen dabei, Gesundheit, Energie und Lebensqualität langfristig zurückzugewinnen.

Purps-Pardigol, Sebastian
Sebastian Purps-Pardigol ist Bestseller-Autor, Buchpreisgewinner und veröffentlicht seit 2015 Bücher an der Schnittstelle von Neurowissenschaft, persönlicher Entwicklung und Unternehmenskulturen. Er studierte mehrere Jahre Medizin, bevor er globale Führungsverantwortung in internationalen Wirtschaftsunternehmen übernahm.

Diese einzigartige Verbindung von Wissenschaft und Praxis prägt seine Arbeit bis heute. In seinen Büchern, Seminaren und digitalen Trainings geht er der Frage nach, was Menschen gesund, resilient und innerlich stark macht – jenseits von Trends, aber fundiert durch aktuelle Erkenntnisse der Wissenschaft.

Seine Werke Führen mit Hirn und Leben mit Hirn wurden mehrfach ausgezeichnet und in deutscher, englischer und chinesischer Sprache veröffentlicht. Er begleitet Unternehmen in Transformationsprozessen, trainiert Führungskräfte weltweit und unterstützt viele andere Menschen dabei, ein gesünderes, resilienteres Leben zu führen und dabei ihre Potenziale noch besser zu entfalten.