Stressreduktion beim Kaugummikauen?

Replikation der Scholey et al. (2009) Studie
1. Auflage 2025
ISBN: 978-3-8197-5765-5
Verlag: epubli

Buch, Deutsch, 24 Seiten, Format (B × H): 210 mm x 297 mm, Gewicht: 89 g

Stress ist ein zentrales Thema unserer Zeit - und die Suche nach praktikablen Gegenmaßnahmen aktueller denn je. Diese Studie untersucht eine alltagsnahe, niedrigschwellige Möglichkeit zur Stressreduktion: das Kaugummikauen.
In einer Replikation der Studie von Scholey et al. (2009) wurde der Einfluss von Kaugummikauen auf psychologische und biologische Stressmarker bei 65 studentischen Proband:innen untersucht. Mittels eines Multitasking-Frameworks, Speichelcortisolmessung und psychologischer Testverfahren (STAI, VAS) wurde überprüft, ob das Kauen von Kaugummi stressmindernde Effekte zeigt.
Die Ergebnisse: Während die State-Angst signifikant reduziert wurde, zeigten sich keine signifikanten Effekte auf Cortisolwerte oder die subjektive Stresswahrnehmung (VAS). Damit liefert die Studie differenzierte Erkenntnisse zur Wirkung einer scheinbar banalen, aber alltagsrelevanten Handlung.

Autoren/Hrsg.

Reinheldt, Virginia

Über Autor(innen)

Reinheldt, Virginia
1997 in Dresden geboren, wuchs ich in einer glücklichen Familie auf. Doch traumatische Erfahrungen führten zu tiefgreifenden psychischen Krisen. Erst nach dem Abitur an der Dresden International School begann mein Weg der Heilung. Hoffnung, Spiritualität, Meditation, Kunst, das Schreiben, meine Tiere und meine Familie gaben mir Halt.
Mein Psychologiestudium an der TU Dresden und der PFH Göttingen war ein herausfordernder, aber prägender Weg, den ich bis heute verfolge. Ich möchte mein Wissen und meine persönlichen Erfahrungen nutzen, um Menschen mit ähnlichen Schicksalen zu unterstützen. Heute bin ich stolz, noch hier zu sein – und meinen Weg mit Stärke und Klarheit weiterzugehen. Gib niemals auf. Jeder Tag kann ein neuer Anfang sein.
https://www.youtube.com/@EquestrianMindfulness