Nie wieder dick nach der Abnehmspritze

Dauerhaft schlank bleiben mit Rezepten und Tipps vom Ernährungs-Doc
1. Auflage 2024
ISBN: 978-3-8338-9420-6
Verlag: Graefe und Unzer Verlag

Buch, Deutsch, 160 Seiten, Format (B × H): 164 mm x 199 mm, Gewicht: 310 g

Reihe: Schlanke Küche

Die Abnehmspritze gilt für viele als Wendepunkt im Kampf gegen  Übergewicht  und  Adipositas . Doch was passiert, wenn die Behandlung endet? 

Genau hier setzt dieses Buch an: Es zeigt, wie es gelingt,  nach der Fett-weg-Spritze nicht wieder zuzunehmen  und das erreichte Gewicht langfristig zu halten. Denn erste Erkenntnisse deuten darauf hin, dass der  Jojo-Effekt nach der Abnehmspritze  besonders ausgeprägt sein kann.

Schlank bleiben statt wieder zunehmen
Ernährungsdoc  Matthias Riedl  liefert die passende Strategie für die Zeit  nach der Abnehmspritze . Im Mittelpunkt stehen alltagstaugliche Wege, um  Essgewohnheiten nachhaltig zu verändern , typische  Kalorienfallen  zu erkennen und den Übergang in ein dauerhaft gesundes Essverhalten erfolgreich zu gestalten. So wird aus kurzfristiger Gewichtsabnahme ein langfristig stabiles Wunschgewicht.

Das erwartet Sie

• praktische Hilfe zum Thema  Schlankbleiben nach der Abnehmspritze
• Strategien gegen den  Jojo-Effekt  nach  GLP-1-Medikamenten  bzw. der  Fett-weg-Spritze
• verständliche Impulse für eine dauerhafte  Ernährungsumstellung
• Unterstützung beim Erkennen und Vermeiden von  Futterfallen
• 50 Genuss-Rezepte  für den alltagstauglichen Einstieg
• ein  Wochenplan  für den Kick-off ins neue Essverhalten

Für wen ist dieses Buch geeignet?

• für Menschen, die mit der  Abnehmspritze  Gewicht verloren haben und es halten möchten
• für alle, die sich auf das  Absetzen der Spritze  vorbereiten
• für Leserinnen und Leser, die eine praxistaugliche Verbindung aus  Abnehmen, gesund essen und dauerhaft schlank bleiben  suchen

Ein motivierender und verständlicher Ratgeber für alle, die nach der  Fett-weg-Spritze  nicht wieder bei null anfangen wollen, sondern ihr neues Gewicht dauerhaft sichern möchten.

Autoren/Hrsg.

Riedl, Matthias

Inhaltsverzeichnis

Hinweis zur Optimierung
Impressum
Dieses Buch ist das richtige für Sie, wenn …
Die Abnehmspritze auf den Punkt gebracht
Abnehmspritzen: der Faktencheck
Der gesunde Weg zum Wunschgewicht
Einfache Genussrezepte
Quellen
Links, die weiterhelfen
10 × Abnehmen, aber effektiv!
2-Wochen-Plan für den leichten Einstieg ins gesunde Genießen
Ricotta-Spinat-Omelett
Dr. med. Matthias Riedl

Über Autor(innen)

Riedl, Matthias
Dr. med. Matthias Riedl ist Ernährungsmediziner, Diabetologe sowie Gründer und ärztlicher Direktor des "medicum Hamburg", Europas größtem interdisziplinärem Zentrum für Diabetologie, Ernährungsmedizin und angrenzende Fachgebiete. Bekannt ist der Autor zudem als TV-ERNÄHRUNGSDOC des NDR und als Buchautor zahlreicher Bestseller, darunter "Iss dich gesund mit Dr. Riedl". Mit seinem Top-50-Podcast "So geht gesunde Ernährung" begeistert er Zehntausende Menschen und begleitet sie Schritt für Schritt in ein gesünderes Leben. Mit myFoodDoctor hat er die erste deutsche Ernährungstherapie-App entwickelt.