In 30 Tagen zu mehr Resilienz

1. Auflage 2026
ISBN: 978-3-565-48218-4
Verlag: epubli

Buch, Deutsch, 36 Seiten, Format (B × H): 297 mm x 210 mm, Gewicht: 128 g

Mehr Resilienz in 30 Tagen ist ein praxisnah aufgebauter Ratgeber, der ein strukturiertes 30-Tage-Programm zur Stärkung der persönlichen Resilienz bietet. Das Buch begleitet die Leser Schritt für Schritt durch vier aufeinander aufbauende Wochen, in denen unterschiedliche Schwerpunkte gesetzt werden: Selbstwahrnehmung, Stressbewältigung, emotionale Stabilität und der Aufbau neuer Denk- und Verhaltensmuster. Jede Einheit enthält leicht umsetzbare Übungen, Reflexionsfragen und konkrete Strategien für den Alltag, um auch in herausfordernden Situationen gelassener und handlungsfähiger zu bleiben. Zusätzlich werden Methoden vermittelt, die helfen, negative Gedanken zu erkennen und durch konstruktive Perspektiven zu ersetzen. Ziel ist es, langfristig mehr innere Stärke, Klarheit und psychische Widerstandskraft zu entwickeln und diese nachhaltig im täglichen Leben zu verankern.

Autoren/Hrsg.

Roth, Martin

Über Autor(innen)

Roth, Martin
Ich habe lange geglaubt, Stärke bedeutet, alles alleine zu schaffen.
Mein Weg führte mich durch Verantwortung, Pflege, Leistung und viele Jahre des Funktionierens.

Heute unterstütze ich Menschen als:

Systemischer Coach
Resilienztrainer
Burnout-Präventionsbegleiter

Nicht weil ich alle Antworten habe.

Sondern weil ich weiß, wie es sich anfühlt, sie zu suchen.

Dieses Buch ist eine Einladung.

Nicht perfekt zu werden.

Sondern wieder in Verbindung zu kommen.

Mit sich selbst.