Zyklus Power

Wie dein Zyklus zum Schlüssel deiner mentalen Gesundheit wird
1. Auflage, Originalausgabe 2026
ISBN: 978-3-499-01893-0
Verlag: Rowohlt Taschenbuch

Buch, Deutsch, 288 Seiten, Format (B × H): 125 mm x 190 mm, Gewicht: 236 g

Reihe: Rororo

Wie sehr mentale Probleme mit Periode und Zyklus zusammenhängen können, wird oft unterschätzt. Dunkle Tage, depressive Verstimmungen und starke Schmerzen können behandelt werden, und zwar mit den alltagstauglichen Tools und Tipps der zertifizierten Zyklus-Coachin Franzi Ruhnau. Betroffene werden freundschaftlich an die Hand genommen und unterstützt. Monatliche, zum Teil schwere emotionale Tiefs müssen nicht einfach ausgehalten werden: Die Autorin gibt wissenschaftlich fundiert praktische Werkzeuge an die Hand, mit deren Hilfe man sich selbst besser versteht und stärkt. Mentale Gesundheit ist mittlerweile ein vielbeachtetes Thema – aber wie oft sprechen wir darüber, dass sie eng mit unserem Menstruationszyklus verknüpft ist? Wir müssen mentale Beeinträchtigungen durch den Zyklus genauso ernst nehmen wie ein gebrochenes Bein, denn nur so kann ein Umdenken erreicht und die Frauengesundheit verbessert werden.

Autoren/Hrsg.

Ruhnau, Franzi

Über Autor(innen)

Ruhnau, Franzi
Franzi Ruhnau, geboren 1986, weiß aus eigener Erfahrung, wie stark der Zyklus die mentale Gesundheit beeinflussen kann und wie befreiend es ist, den eigenen Körper endlich zu verstehen. Sie ist Kultur- und Sozialwissenschaftlerin, zertifizierte systemische Coach und eine der ersten ausgebildeten Zyklus-Coaches im deutschsprachigen Raum. Sie begleitet Menschen durch die Untiefen von PM(D)S, Erschöpfung und Stimmungsschwankungen. Mit der Gründung von «Zyklus Power» macht sie deutlich: Zykluswissen gehört nicht nur in die Köpfe, sondern mitten ins Leben – dahin, wo PM(D)S, Beziehungskrisen und Deadlines aufeinandertreffen.«Zyklus Power» ist ihr erstes Buch – eine Einladung, den eigenen Zyklus nicht länger als Störfaktor zu sehen, sondern als Kompass für Klarheit, Gelassenheit und Selbstvertrauen im Alltag.Franzi lebt mit ihrem Mann in Berlin, liebt einen guten Schwitz in der Sauna, Gespräche mit Tiefgang und Pasta.www.zykluspower.de

Franzi Ruhnau, geboren 1986, weiß aus eigener Erfahrung, wie stark der Zyklus die mentale Gesundheit beeinflussen kann und wie befreiend es ist, den eigenen Körper endlich zu verstehen. Sie ist Kultur- und Sozialwissenschaftlerin, zertifizierte systemische Coach und eine der ersten ausgebildeten Zyklus-Coaches im deutschsprachigen Raum. Sie begleitet Menschen durch die Untiefen von PM(D)S, Erschöpfung und Stimmungsschwankungen. Mit der Gründung von «Zyklus Power» macht sie deutlich: Zykluswissen gehört nicht nur in die Köpfe, sondern mitten ins Leben – dahin, wo PM(D)S, Beziehungskrisen und Deadlines aufeinandertreffen.

«Zyklus Power» ist ihr erstes Buch – eine Einladung, den eigenen Zyklus nicht länger als Störfaktor zu sehen, sondern als Kompass für Klarheit, Gelassenheit und Selbstvertrauen im Alltag.

Franzi lebt mit ihrem Mann in Berlin, liebt einen guten Schwitz in der Sauna, Gespräche mit Tiefgang und Pasta.

www.zykluspower.de