Sicherheit statt Trauma

Das Nervensystem regulieren, Balance finden und Verbindung spüren - Mit traumasensiblen Körper-Übungen - Ein praxisnahes Arbeitsbuch
Erscheinungsjahr 2026
ISBN: 978-3-466-34867-1
Verlag: Kösel-Verlag

Buch, Deutsch, 240 Seiten, Format (B × H): 135 mm x 215 mm, Gewicht: 290 g

Traumasensible Selbsthilfe-Werkzeuge für jeden Tag

Traumatische Erlebnisse hinterlassen Spuren – sie können dazu führen, dass wir uns ständig angespannt, reizbar oder innerlich zurückgezogen fühlen. Selbst unscheinbare Alltagssituationen wirken überfordernd, weil das Nervensystem auf kleinste Auslöser reagiert. Ein normales Leben zu führen wird zur Herausforderung. Dieses Praxisbuch eröffnet einen sicheren, behutsamen Weg, um Traumata zu verarbeiten . Die renommierte Trauma-Expertin Arielle Schwartz hat dafür ein wegweisendes, körperorientiertes Selbsthilfeprogramm entwickelt: Mit einfühlsamer Klarheit und praxisnahen Übungen zeigt sie, wie wir selbst unser Nervensystem regulieren , die innere Stabilität stärken und ein Gefühl von Sicherheit und Verbundenheit wiederfinden können. So wird aus komplexem Wissen ein verständlicher Leitfaden – und aus Heilung eine Reise voller Hoffnung.

Autoren/Hrsg.

Schwartz, Arielle

Weitere Mitwirkende

Moldenhauer, Friederike

Über Autor(innen)

Schwartz, Arielle
Dr. Arielle Schwartz ist eine international anerkannte Expertin für komplexe Traumatherapie. Als lizenzierte klinische Psychologin, EMDR-Beraterin und Yoga-Lehrerin verbindet sie fundierte medizinpsychologische Expertise mit körperorientierten Ansätzen. Sie gilt als führende Stimme im Bereich der Polyvagal-Theorie und war unter anderem Rednerin auf der Polyvagal-Konferenz in Potsdam 2024. Ihre Fachbücher erscheinen auf Deutsch im G.P. Probst Verlag. Die Autorin lebt in Boulder, Colorado.