Life! Reloaded – Workbook

Erfüllter leben, bewusster arbeiten, gut für sich sorgen - ohne auszusteigen.
1. Auflage 2026
ISBN: 978-3-565-20731-2
Verlag: epubli

Buch, Deutsch, 140 Seiten, Format (B × H): 210 mm x 297 mm, Gewicht: 440 g

Das Life! Reloaded Workbook ist ein ruhiger, klarer Begleiter für Menschen in der Lebensmitte, die viel tragen – und trotzdem lebendig bleiben wollen: Berufstätige mit Verantwortung, Eltern, Pflegende, Gründer:innen, Führungskräfte, Sinnsuchende. Für alle, die merken: Ich funktioniere – aber ich will wieder stimmiger leben.

Dieses Workbook schenkt dir Richtung statt Druck. Es arbeitet nicht gegen deine Realität, sondern mit ihr: Zeitknappheit, Widerstände, widersprüchliche Gefühle, ein Alltag voller Erwartungen. Genau deshalb sind die Übungen klein, klar und machbar – und gleichzeitig tief genug, um echte Veränderung anzustoßen. Es geht nicht darum, mehr zu leisten, sondern das Richtige zu tun – für dich: Aus Inspiration wird Integration, und daraus Handlung.

Inhaltlich folgt das Workbook dem inneren Rhythmus der 5 Phasen: Reflect, Reframe, Release, Reload, Relate – als Haltung, nicht als starres Programm. Du hältst an und siehst klarer (Reflect), verschiebst deine Perspektive (Reframe), lässt Ballast los (Release), lädst dich wieder auf (Reload) und stärkst Verbindung – zu Menschen, zu Sinn, zu deinem Leben (Relate).

Was du konkret bekommst:

- Geführte Reflexionen für Selbstfürsorge und Werte-Klarheit
- Entscheidungstools für Prioritäten, Grenzen und ein ehrliches Ja/Nein
- Mikro-Commitments & Mikro-Experimente, die du wirklich umsetzen kannst
- Entlastungs-Methoden, um mentalen, emotionalen und organisatorischen Ballast zu lösen
- Alltagstaugliche Routinen, die Gesundheit, Beziehungen, Arbeit und Finanzen stimmig zusammenbringen – Return on Life statt nur Return on Investment
- Optional: KI-Impulse als Sparring, sowie die Möglichkeit, mit einem Wingmate (einer Wegbegleitung auf Augenhöhe) im gleichen Rhythmus zu arbeiten – ohne Kontrolle, ohne Vergleich, dafür mit Resonanz.

Oder, in einem Satz: Dieses Workbook macht dich nicht „fertig“ - aber handlungsfähig. Weniger Selbstoptimierung. Mehr Selbstfürsorge. Mehr Leben.

Autoren/Hrsg.

Stark, Christiane

Über Autor(innen)

Stark, Christiane
Christiane Stark arbeitet im Management eines globalen Konzerns mit Lebensstationen auf mehreren Kontinenten und hat parallel mehrfach Start-ups gegründet. Außerdem ist sie Achtsamkeitslehrerin. Eine Lebenskrise und ein Sabbatical als Volunteer in einem Township-Kindergarten in Südafrika wurden zum Wendepunkt: Dort lernte sie, dass Gemeinschaft und gegenseitige Fürsorge ein tragfähiges Fundament sind. Sie stellte ihr Leben um - ohne auszusteigen, aber weg vom reinen Funktionieren, hin zu bewusster Gestaltung. Ein Burnout hat ihr gezeigt, wie wichtig es ist, auf Überforderungssymptome von Körper und Seele zu achten. Heute beschäftigt sie sich neben ihrer Arbeit mit der Frage, wie Menschen in der Lebensmitte in herausfordernden Zeiten ein stimmiges Arbeits- und Lebensmodell gestalten können.