Resilienz

Mehr mentale Stärke
Erscheinungsjahr 2026
ISBN: 978-3-662-73924-2
Verlag: Springer

Medienkombination, Deutsch, 55 Seiten, Format (B × H): 148 mm x 210 mm

Reihe: essentials plus online course

Das mit Online-Kurs behandelt die Grundlagen der Resilienz. Dabei geht es neben einer Definition und Hintergrundwissen vor allem um die sogenannten 7 Resilienz-Faktoren. Durch eine Anwendung dieser Faktoren in bestimmten Lebensbereichen und Situationen verbessert sich die mentale Stärke und der Umgang mit Krisen. Das Buch bietet viele Übungen und Methoden an, mit der die eigene Resilienz direkt trainiert werden kann. Zudem steht ein Test zur Überprüfung der eigenen Resilienz zur Verfügung. Den kostenlosen Zugang zum entsprechenden Online-Kurs finden Sie direkt im Buch.

Zielgruppe

Professional/practitioner

Autoren/Hrsg.

Sutoris, Martin

Fachgebiete

• Sozialwissenschaften Psychologie Psychologische Disziplinen Gesundheitspsychologie

Inhaltsverzeichnis

Einleitung.- Akzeptanz – die erste Säule der Resilienz.- Selbstregulation – die zweite Säule der Resilienz.-Lösungsorientierung – die dritte Säule der Resilienz.- Optimismus – die vierte Säule der Resilienz.- Selbstwirksamkeit – die fünfte Säule der Resilienz.- Zielorientierung – die sechste Säule der Resilienz.- Empathie – die siebte Säule der Resilienz.- Fazit.

Über Autor(innen)

Martin Sutoris ist seit 2009 Coach und Trainer mit einem Schwerpunkt auf die Themenbereiche der Mentalen Fitness und Kommunikation. Er ist bundesweit im Einsatz und hilft Führungskräften sowie Teams in herausfordernden Situationen, sich fachlich und persönlich weiterzuentwickeln. Sein Studium bzw. seine Ausbildungen umfassen die Fächer Kulturwissenschaften, Psychologie, Coaching und BWL. Im Springer Verlag erschienen bei ihm noch „Der Uni-Coach“ (2018), „Der Bewerbungs-Coach“ (2019) und „Mentale Coaching Tools“ (2020). Martin Sutoris ist Jahrgang 1978 und lebt mit seiner Familie in Köln.