So überwinden Sie Prüfungsängste

Psychologische Strategien zur optimalen Vorbereitung und Bewältigung von Prüfungen
14. Auflage 2017
ISBN: 978-3-923614-36-3
Verlag: Pal Verlags-

Buch, Deutsch, 96 Seiten, KART, Format (B × H): 203 mm x 133 mm, Gewicht: 136 g

Prüfungsvorbereitung ohne Panik: Wie Sie einen klaren Kopf bewahren

Wochenlange Vorbereitungen, schlaflose Nächte, Ängste, die uns auch in der Freizeit verfolgen und dann das: In der Prüfung ist das mühsam erlernte Wissen wie weggeblasen. Zurück bleiben nur Panik, Aufregung und nervöse Übelkeit.
Prüfungssituationen machen den wenigsten Menschen Spaß. Doch wenn Versagensängste, Lampenfieber und Stress überhandnehmen, ist es höchste Zeit, etwas dagegen zu unternehmen. Die Psychologen Dr. Doris Wolf und Dr. Rolf Merkle haben wirksame und leicht umsetzbare psychologische Strategien und Tipps gegen Prüfungsangst zusammengestellt, die Ihnen helfen, Motivation und Konzentration zurückzugewinnen.

- Die Angst vor einer Prüfung reduzieren: Mentaltraining für mehr Selbstvertrauen
- Wie Sie in der Prüfung einen klaren Kopf bewahren
- Arbeits- und Lerntechniken, mit denen Sie Ihren Versagensängste wirksam entgegentreten können
- Umdenken lernen: Wie Sie Angst auslösenden Gedanken mit positiven begegnen
- Ein praxisnahes Selbsthilfe-Buch, um Nervosität zu bekämpfen und Prüfungsstress zu lindern

Woher kommt die Angst vor Prüfungen? Ursachen verstehen, Auswirkungen verringern

Nervosität vor Prüfungen ist normal – schließlich haben Sie Zeit und Energie in die Vorbereitung gesteckt und wissen doch nicht genau, was auf Sie zukommt. Doch woher kommt die lähmende Angst, die bis zu Panikattacken vor Prüfungen führen kann? Die Autoren erläutern mögliche Ursachen und Maßnahmen, die Ihnen im Umgang mit der Angst helfen können.
Prüfungssituationen gelassen meistern: In diesem Selbsthilfe-Ratgeber finden Sie erprobte Strategien, um Lampenfieber und Versagensängsten ein Schnippchen zu schlagen!

Zielgruppe

Menschen, die sich auf Prüfungssituationen aller Art vorbereiten und ihre Angst vor der Prüfung überwinden wollen

Autoren/Hrsg.

Wolf, Doris

Merkle, Rolf

Über Autor(innen)

Wolf, Doris
Dr. Doris Wolf ist seit mehr als 35 Jahren als Psychotherapeutin tätig und immer wieder von der menschlichen Fähigkeit fasziniert, aus alten Denkbahnen und Verhaltensmustern auszubrechen. Sie hat sich zur Lebensaufgabe gemacht, möglichst vielen Menschen dabei zu helfen, mehr Lebensfreude und körperliches Wohlbefinden zu verspüren. Auf dem Hintergrund der kognitiven Verhaltenstherapie tritt sie mit dem Leser wie in einer Therapiesitzung in einen persönlichen Dialog und vermittelt ihm ganz konkrete hochwirksame psychologische Strategien.

Merkle, Rolf
Dr. Rolf Merkle arbeitet seit mehr als 35 Jahren als Diplom-Psychologe und Psychotherapeut in eigener Praxis. Mit seiner Arbeit und seiner Bücher hilft er Menschen, sich von selbstschädigenden und negativen Gedanken zu befreien, mehr aus ihrem Leben zu machen, ihre Probleme zu meistern und der Kapitän ihres Lebens zu werden. (Näheres unter www.rolfmerkle.de)