Schlank und satt mit LOGI

Optimale Sättigung - maximaler Genuss: 60 Rezepte, die garantiert wirken | Bewährt und wissenschaftlich fundiert | Nachhaltig abnehmen ohne Diät
1. Auflage 2026
ISBN: 978-3-7423-0974-7
Verlag: riva Verlag

Buch, Deutsch, 208 Seiten, Format (B × H): 170 mm x 240 mm

Seit über 25 Jahren ist die LOGI-Methode das Maß aller Dinge, wenn es um eine nachhaltige Ernährungsform gegen Übergewicht geht. Dr. Nicolai Worm, Erfinder der LOGI-Methode, Franca Mangiameli und Heike Lemberger präsentieren nun ihr neues, auf aktuellen Forschungsergebnissen basierendes Abnehmkonzept: genießen, satt werden und trotzdem Gewicht verlieren – ganz ohne Kalorienzählen oder Diätfrust!

Neueste Erkenntnisse zu Hormonen und der Darm-Hirn-Achse treffen auf bewährte LOGI-Strategien und zeigen, wie mit proteinreichen, ballaststoffreichen und ausgewogenen Mahlzeiten Heißhunger, Cravings und unkontrollierter Appetit effektiv gestoppt werden. Das renommierte Autorenteam erklärt, warum hoch verarbeitete Lebensmittel, Stress oder schlechter Schlaf Abnehmerfolge sabotieren und wie man mit Achtsamkeit, cleverem Meal Timing und gesunden Sattmachern überflüssiges Fett loswerden kann. 60 nährstoffreiche Rezepte und Wochenpläne erleichtern den Einstieg. Das perfekte Buch für alle, die effizient und langfristig Körperfett reduzieren und ihre Gesundheit verbessern wollen – ohne Abnehmspritze, aber mit dauerhaftem Erfolg!

Autoren/Hrsg.

Worm, Nicolai

Lemberger, Heike

Mangiameli, Franca

Über Autor(innen)

Lemberger, Heike
Heike Lemberger ist Diplom-Ökotrophologin, erfahrene Referentin, Trainerin und Buchautorin. Ihr Spezialgebiet ist der Einfluss von Ernährung auf Gesundheit, Sport, Fitness und Leistungsfähigkeit. Seit gut 30 Jahren arbeitet sie am Institut für Sport- und Bewegungsmedizin an der Universität Hamburg und betreut Sportler*innen und Vereine. In ihrer Praxis im Zentrum für Endokrinologie begleitet sie seit 2010 vor allem Patient*innen mit Insulinresistenz. Dabei setzt sie erfolgreich das LOGI-Ernährungskonzept sowie die mit Nicolai Worm und Franca Mangiameli entwickelte Flexi-Carb-Methode ein. Zudem arbeitet sie als Ernährungsexpertin mit Führungskräften, Mitarbeiter*innen von Unternehmen und Multiplikator*innen aus der Gesundheitsbranche zusammen.

Worm, Nicolai
Prof. Dr. oec. troph. Nicolai Worm ist einer der führenden Ernährungswissenschaftler Deutschlands. Von 2009 bis 2021 war er Professor an der Deutschen Hochschule für Prävention und Gesundheitsmanagement (DHPG) in Saarbrücken. Er hat zahlreiche Bücher, Broschüren und Fachartikel verfasst, darunter seine erfolgreichen Bücher zu der von ihm entwickelten LOGI-Methode und andere Bestseller. Einem breiten Publikum ist er durch seine Radio- und TV-Auftritte bei privaten und öffentlichen Sendern bekannt geworden.

Mangiameli, Franca
Franca Mangiameli ist Diplom-Ökotrophologin mit mediterranen Wurzeln. Seit über 25 Jahren begleitet sie Menschen mit Übergewicht, Insulinresistenz, Fettleber sowie anderen ernährungsbedingten Erkrankungen. Sie ist als selbstständige Ernährungsexpertin, Coachin, Autorin und Referentin tätig – mit einem besonderen Fokus auf praxisnaher und wissenschaftlich fundierter Beratung. Franca Mangiameli hat zusammen mit Prof. Nicolai Worm und Heike Lemberger mehrere erfolgreiche Bücher der LOGI-Reihe sowie zu mediterranem Low Carb und Flexi-Carb geschrieben.