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Wright | Unzerbrechlich | Buch | 978-3-426-57214-6 | www.sack.de

Buch, Deutsch, 480 Seiten, Format (B × H): 147 mm x 218 mm, Gewicht: 600 g

Wright

Unzerbrechlich

Starke Knochen, Starke Frauen. Das innovative 6-Wochen-Programm für zu Hause | Das sechswöchige Master-Trainingsprogramm für Frauen ab 40 - mit Übungen, Rezepten, Selbsttests
1. Auflage 2026
ISBN: 978-3-426-57214-6
Verlag: Knaur MensSana HC

Starke Knochen, Starke Frauen. Das innovative 6-Wochen-Programm für zu Hause | Das sechswöchige Master-Trainingsprogramm für Frauen ab 40 - mit Übungen, Rezepten, Selbsttests

Buch, Deutsch, 480 Seiten, Format (B × H): 147 mm x 218 mm, Gewicht: 600 g

ISBN: 978-3-426-57214-6
Verlag: Knaur MensSana HC

Eine starke Skelettmuskulatur ist der Motor für ein langes, gesundes Leben. Mit diesem sechswöchigen Master-Trainingsprogramm hilft Dr. Vonda Wright Frauen aller Fitnesslevel, ihre Knochen zu heilen und sich vor den Folgen des Alterns zu schützen:

  • Bewegung: Die individuell richtige Kombination aus Cardio- und Krafttraining, um die Geweberegeneration zu unterstützen und die Stoffwechselfunktion zu verbessern. 
  • Ernährung: Bewusst Entzündungen bekämpfen, das Darmmikrobiom stärken und Muskelaufbau fördern.
  • Lebensstil: Chronischen Stress bewältigen und erholsameren Schlaf finden.
  • Nahrungsergänzungsmittel: Gezielt die Zellfunktion verbessern.

So einfach fügen Frauen ihren verbleibenden Jahren Kraft, Vitalität und Unabhängigkeit hinzu.

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Autoren/Hrsg.

Wright, Vonda

Weitere Infos & Material

Wright, Vonda
Dr. Vonda Wright ist orthopädische Chirurgin mit doppelter Facharztanerkennung und eine international anerkannte Autorität für Langlebigkeit und Frauengesundheit. Als Gründungsdirektorin der Performance and Research Initiative for Masters Athletes (PRIMA) hat sie Athlet*innenn der University of Pittsburgh, der Georgia State University, des Pittsburgh und Atlanta Ballet, von World Rugby und der PGA ärztlich betreut. Als sehr gefragte Medienexpertin war sie in die Podcasts „Diary of a CEO“, denen von Jay Shetty und Mel Robbins sowie in der „Today Show“, der „Dr. Oz Show“ eingeladen und publizierte in der New York Times, USA Today und dem Observer. Sie hat fünf Bücher verfasst, darunter „Fitness After 40“ und „Guide to THRIVE“. Sie lebt mit ihrem Ehemann, einem zweifachen Stanley-Cup-Gewinner, in der Nähe von Orlando, Florida.

Dr. Vonda Wright ist orthopädische Chirurgin mit doppelter Facharztanerkennung und eine international anerkannte Autorität für Langlebigkeit und Frauengesundheit. Als Gründungsdirektorin der Performance and Research Initiative for Masters Athletes (PRIMA) hat sie Athlet*innenn der University of Pittsburgh, der Georgia State University, des Pittsburgh und Atlanta Ballet, von World Rugby und der PGA ärztlich betreut. Als sehr gefragte Medienexpertin war sie in die Podcasts „Diary of a CEO“, denen von Jay Shetty und Mel Robbins sowie in der „Today Show“, der „Dr. Oz Show“ eingeladen und publizierte in der New York Times, USA Today und dem Observer. Sie hat fünf Bücher verfasst, darunter „Fitness After 40“ und „Guide to THRIVE“. Sie lebt mit ihrem Ehemann, einem zweifachen Stanley-Cup-Gewinner, in der Nähe von Orlando, Florida.

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