Der ADHS-Survival Guide

40 einfache Strategien für einen produktiven Alltag
1. Auflage 2025
ISBN: 978-3-407-86909-8
Verlag: Beltz Verlagsgruppe

Buch, Deutsch, 176 Seiten, Format (B × H): 135 mm x 211 mm, Gewicht: 286 g

'Wie kann ich mit ADHS im Alltag produktiv, verlässlich und zielorientiert handeln?' Das ADHS-Gehirn braucht besondere Anreize, um alltägliche Aufgaben und Schwierigkeiten wie Zeitblindheit, Gefangensein im Hyperfokus oder starke Angst vor Zurückweisung zu bewältigen. Die 40 einfachen Strategien in diesem Buch wirken schnell und entlasten akut: z.B. Drop-Off-Zonen einrichten, um weniger zu verlegen, Objekte als Aktions-Anker platzieren, um an wichtige Dinge zu erinnern, eine Smile-File anlegen, um Selbstzweifeln entgegenzuwirken. Ein Ratgeber voller kleiner Hilfestellungen mit großer Wirkung.

- Einfühlsamer und praxiserprobter Rat von einem Betroffenen für Betroffene

- Mit einem Vorwort von Ismene Ditrich, Fachärztin und Autorin von 'Die Welt der Frauen und Mädchen mit AD(H)S'
- ADHS-freundliches Layout: großzügiger Satz mit Illustrationen

Autoren/Hrsg.

Anderson, Jesse J.

Weitere Mitwirkende

Schäfer, Stefanie

Ditrich, Ismene

Fachgebiete

• Medizin | Veterinärmedizin Medizin | Public Health | Pharmazie | Zahnmedizin Medizinische Fachgebiete ADS, ADHS
• Sozialwissenschaften Psychologie Psychologie / Allgemeines & Theorie Psychologie: Sachbuch, Ratgeber
• Medizin | Veterinärmedizin Medizin | Public Health | Pharmazie | Zahnmedizin Medizin, Gesundheitswesen Medizin, Gesundheit: Sachbuch, Ratgeber

Über Autor(innen)

Ditrich, Ismene
Dr. Ismene Ditrich ist psychiatrische Oberärztin an der Thure von Uexküll-Klinik im Glottertal. Zuvor leitete sie als Funktionsoberärztin an der Klinik für Psychiatrie und Psychotherapie der Universitätsklinik Freiburg die Spezialsprechstunde für Diagnostik von Autismus-Spektrum-Störungen im Erwachsenenalter. Sie ist Moderatorin des Psychiatrie-Podcasts 'Jung und Freudlos'.

Anderson, Jesse J.
Jesse J. Anderson ist Autor, Speaker für ADHS und Content Creator. Er bekam die Diagnose ADHS mit 36 Jahren und schreibt seither über seine Erfahrungen und Einsichten zum Leben mit ADHS. Sein Instagram-Kanal @adhdjesse ist bekannt für seine humorvollen und realistischen Posts zum Thema ADHS.

Jesse J. Anderson ist Autor, Speaker für ADHS und Content Creator. Er bekam die Diagnose ADHS mit 36 Jahren und schreibt seither über seine Erfahrungen und Einsichten zum Leben mit ADHS. Sein Instagram-Kanal @adhdjesse ist bekannt für seine humorvollen und realistischen Posts zum Thema ADHS.
Dr. Ismene Ditrich ist psychiatrische Oberärztin an der Thure von Uexküll-Klinik im Glottertal. Zuvor leitete sie als Funktionsoberärztin an der Klinik für Psychiatrie und Psychotherapie der Universitätsklinik Freiburg die Spezialsprechstunde für Diagnostik von Autismus-Spektrum-Störungen im Erwachsenenalter. Sie ist Moderatorin des Psychiatrie-Podcasts 'Jung und Freudlos'.

Jesse J. Anderson ist Autor, Speaker für ADHS und Content Creator. Er bekam die Diagnose ADHS mit 36 Jahren und schreibt seither über seine Erfahrungen und Einsichten zum Leben mit ADHS. Sein Instagram-Kanal @adhdjesse ist bekannt für seine humorvollen und realistischen Posts zum Thema ADHS.
Dr. Ismene Ditrich ist psychiatrische Oberärztin an der Thure von Uexküll-Klinik im Glottertal. Zuvor leitete sie als Funktionsoberärztin an der Klinik für Psychiatrie und Psychotherapie der Universitätsklinik Freiburg die Spezialsprechstunde für Diagnostik von Autismus-Spektrum-Störungen im Erwachsenenalter. Sie ist Moderatorin des Psychiatrie-Podcasts »Jung und Freudlos«.