Buch, Deutsch, 322 Seiten, Format (B × H): 170 mm x 244 mm, Gewicht: 940 g
Buch, Deutsch, 322 Seiten, Format (B × H): 170 mm x 244 mm, Gewicht: 940 g
ISBN: 978-3-211-23523-2
Verlag: Springer-Verlag KG
Zielgruppe
Professional/practitioner
Autoren/Hrsg.
Fachgebiete
- Medizin | Veterinärmedizin Medizin | Public Health | Pharmazie | Zahnmedizin Physiotherapie, Physikalische Therapie Rehabilitation
- Sozialwissenschaften Sport | Tourismus | Freizeit Sport Fitness, Freizeitsport, Gesundheitssport
- Medizin | Veterinärmedizin Medizin | Public Health | Pharmazie | Zahnmedizin Klinische und Innere Medizin Geriatrie, Gerontologie
- Sozialwissenschaften Sport | Tourismus | Freizeit Sport Sportmedizin, Medikamentenmissbrauch, Doping
- Medizin | Veterinärmedizin Medizin | Public Health | Pharmazie | Zahnmedizin Medizinische Fachgebiete Umweltmedizin, Arbeitsmedizin, Tropenmedizin, Sportmedizin Sportmedizin
- Medizin | Veterinärmedizin Medizin | Public Health | Pharmazie | Zahnmedizin Medizin, Gesundheitswesen Medizin, Gesundheit: Sachbuch, Ratgeber
Weitere Infos & Material
Aus dem Inhalt:
Einleitung.- Phänomen des Alterns: Kalendarisches – Biologisches Alter; Form und Funktion – ein biologisches Grundgesetz!; Warum altern wir? – Alternstheorien; Wichtige leistungsrelevante, alternsbedingte Organ- und Funktionsveränderungen.- Altern und Gesundheit: Vorbeugung als individuelle Gesundheitsstrategie im Altern; Altern und Zivilisationserkrankungen.- Körperliche Aktivität und Sport als Schutzfaktoren (10 Ziele) für Gesundheit, Fitness und Vitalität im Alternsprozess: Funktionsbereiche der My Way Active Aging Bewegungs-/Sport- und Trainingsinterventionen.- My Way: Der Weg – das Ziel: Ihr "May Way Active Aging"-Startpunkt.- Das "May Way Active Aging Konzept" – Im Kopf beginnt’s – Psyche und Altern: Faktoren der Langlebigkeit; Das My Way Konzept für "Aktives Altern".- Bewegung und Sport: Mit Bewegung, Sport und Training ins Alter; Drei Themen am Lebensweg des aktiven Alterns; Bewegung im Alltag; Active Aging mit Sport; Mit Training fit ins Alter; Trainingsplanung für ältere Sporteinsteiger.- Die My Way Active Aging Ernährung: Essen und Trinken als Jungbrunnen: Die Ernährung in der zweiten Lebenshälfte; Alternsbedingte Funktionseinschränkungen von Organen und Organsystemen, welche Einfluss auf die Ernährung bzw. Resorption von Nährstoffen und den Stoffwechsel haben. Wichtige Einflussfaktoren in der Interaktion Gesundheit und Ernährung im Alter; Die My Way Active Aging Ernährung; Hinweise zur altersentsprechenden Ernährungsquantität; Hinweise zur altersentsprechenden Ernährungsqualität; Wirkstoffe "bewirken …"; Körperliche Aktivität, Sport und Training – und ""Nahrungsergänzungsmittel"; Einige abschließende Hinweise zum "My Way Active Aging" Ernährungskonzept; Das My Way Active Aging Konzept – kurz zusammengefasst.