Bärtschi Ich bin mein eigener Coach

Wie Sie innere Gegensätze in Autonomie verwandeln
3. Auflage 2020
ISBN: 978-3-658-30498-0
Verlag: Springer
Format: PDF
Kopierschutz: 1 - PDF Watermark

E-Book, Deutsch, 137 Seiten

Viele Menschen suchen nach einfachen, aber wirksamen Methoden, um ihr Selbstmanagement zu optimieren und die Anforderungen in Beruf und Privatleben besser, gelassener oder einfach überhaupt zu meistern. Ihnen stellt der versierte Coach und Trainer Urs R. Bärtschi sein langjährig aufgebautes Erfahrungswissen zur Verfügung. Anhand von vier inneren Antreibern - dem Geschäftigen, dem Konsequenten, dem Freundlichen und dem Gemütlichen - bietet er dem Leser eine vergnügliche, sehr griffige Anleitung zur Spiegelung und Wahrnehmung seines inneren Teams und dessen Dialogen. Unterhaltsam erläutert er ein Verfahren, das von den individuellen Stärken und Möglichkeiten jedes Einzelnen ausgeht und konkrete, handlungsorientierte Wege zur Ausschöpfung des eigenen Potenzials eröffnet und gleichzeitig zur Minimierung unbewusster Selbstsabotage führt. Wer sich darauf einlässt, gewinnt mehr Gelassenheit, Sicherheit und Glück auf allen Ebenen, beruflich wie privat. Die aktuelle 3. Auflage wurde gründlich durchgesehen und kleinere Fehler korrigiert.


Urs R. Bärtschi ist Gründer, Inhaber und Geschäftsführer der Coachingplus GmbH und Dozent an der Akademie für Individualpsychologie in Kloten (Schweiz).
Nach dem Studium der Theologie fokussierte er sich auf die Schwerpunkte Laufbahnberatung, Persönlichkeitsentwicklung, Führungstraining und Konfliktmanagement und arbeitet nun seit über 30 Jahren als Coach und Berater.

Autoren/Hrsg.

Bärtschi, Urs R.

Inhaltsverzeichnis

1;Vorwort zur 3. Auflage;7
2;Vorwort zur 2. Auflage;9
3;Vorwort zur 1. Auflage;11
3.1;Literatur;14
4;Danksagung;15
5;Inhaltsverzeichnis;17
6;Über den Autor;21
7;1: Alfred Adler: Phänomenales Vermächtnis eines Menschenfreunds;23
7.1;1.1 Menschenfreund;23
7.2;1.2 Der rote Faden;24
7.3;1.3 Der innere Dialog;25
7.4;1.4 Entwicklungsmöglichkeiten;27
7.5;1.5 Gewohnte Abläufe reflektieren;27
7.6;1.6 Selbstverständnis der Individualpsychologie;28
7.7;Literatur;29
8;2: Die 4 Grundrichtungen;30
8.1;2.1 Sich und seine Mitmenschen verstehen;30
8.2;2.2 4 Grundrichtungen;31
8.3;2.3 Gewinner;31
8.4;Literatur;32
9;3: Die Geschäftigen: Mit 120 % Leistung an die Spitze;33
9.1;3.1 Generation Speed;34
9.2;3.2 Geschäftige im Berufsumfeld;36
9.3;3.3 Geschäftige und ihre Beziehungen;37
9.4;3.4 „Mehr“ und „schneller“ prägen den Selbstdialog;37
9.5;3.5 Antreiber identifizieren;38
9.6;3.6 Ermutigt oder entmutigt?;40
9.7;Literatur;41
10;4: Die Konsequenten: Sicherheit durch Überblick;42
10.1;4.1 Wenn, dann richtig!;43
10.2;4.2 Konsequente im Berufsumfeld;44
10.3;4.3 Kontrolle als Mittel zum Zweck;46
10.4;4.4 Konsequente und ihre Beziehungen;47
10.5;4.5 Ermutigt oder entmutigt?;49
10.6;Literatur;49
11;5: Die Freundlichen: Diplomatisches Geschick und Teamgeist;50
11.1;5.1 Freundliche im Berufsumfeld;52
11.2;5.2 Freundliche und ihre Beziehungen;53
11.3;5.3 „Ich möchte gemocht werden.“;53
11.4;5.4 „Ich darf nicht nein sagen!“;54
11.5;5.5 Ermutigt oder entmutigt?;56
11.6;Literatur;57
12;6: Die Gemütlichen: Das Geheimnis der Lebensfreude;58
12.1;6.1 Menschen, die sich Zeit nehmen;59
12.2;6.2 Markenzeichen Lebensfreude;59
12.3;6.3 Gemütliche im Berufsumfeld;60
12.4;6.4 Gemütliche und ihre Beziehungen;62
12.5;6.5 Kosten und Gewinn der Grundrichtung „Gemütlich“;64
12.6;6.6 Ermutigt oder entmutigt?;64
12.7;Literatur;65
13;7: Die 4 Grundrichtungen: Die markanten Ausprägungen im Überblick;66
13.1;7.1 Die vier Grundrichtungen am Arbeitsplatz;66
13.2;7.2 Die vier Grundrichtungen im Beziehungsalltag;70
14;8: Entschleunigung: Entwicklungsperspektiven für Geschäftige;72
14.1;8.1 Rhythmus optimieren;73
14.2;8.2 Entspannung geniessen;74
14.3;8.3 Erfolgreich zusammenarbeiten;75
14.4;8.4 Beispiel einer Kompensation und Über- bzw. Fehlkompensation;76
14.5;Literatur;78
15;9: Gelassenheit: Entwicklungsperspektiven für Konsequente;79
15.1;9.1 Mut zur Unvollkommenheit;80
15.2;9.2 Mut zu Entscheidungen;81
15.3;9.3 Mut zu Emotionen;81
15.4;Literatur;83
16;10: Selbstmanagement: Entwicklungsperspektiven für Freundliche;84
16.1;10.1 Erheben Sie Ihre Stimme!;85
16.2;10.2 Selbstbild und Selbstbewusstsein;86
16.3;10.3 Selbstwert;87
16.4;10.4 Selbstbestimmung;88
16.5;Literatur;89
17;11: Freiwilligkeit: Entwicklungsperspektiven für Gemütliche;90
17.1;11.1 Zeit aufwerten;92
17.2;11.2 Sich Zeit zugestehen;92
17.3;11.3 Zeit managen;92
17.4;11.4 Zeit ausgewogen strukturieren;93
17.5;11.5 Zeit nutzen und sparen;94
17.6;11.6 Zeit geniessen;94
17.7;Literatur;95
18;12: Kombinationen aus den Grundrichtungen;96
18.1;12.1 Erstellen Sie eine Rangliste;96
18.2;12.2 Mischformen – alle Kombinationen sind möglich;97
18.3;12.3 Zweier-, Dreier- und Vierer-Typen;100
19;13: Der innere Dialog: Debatten und Gespräche mit sich selbst;104
19.1;13.1 Die innere Bühne;104
19.2;13.2 Hauptdarsteller;105
19.3;13.3 Innere Bühne im Zentrum des Coaching-Gesprächs;114
19.4;Literatur;114
20;14: Selbstsabotage – der Saboteur in uns;115
20.1;14.1 Bitte, nur nicht mich;116
20.2;14.2 Selbstsabotage ist menschlich;116
20.3;14.3 Selbstsabotage als Not- und Schutzprogramm;118
20.4;14.4 Automatisierte Programme;119
20.5;14.5 Die Selbstsabotage funktioniert 100%ig;120
20.6;14.6 Die vier Grundrichtungen in der Selbstsabotage;120
20.7;14.7 Der Geschäftige in der Selbstsabotage;121
20.8;14.8 Der Konsequente in der Selbstsabotage;121
20.9;14.9 Der Freundliche in der Selbstsabotage;122
20.10;14.10 Der Gemütliche in der Selbstsabotage;123
20.11;14.11 Mind Reset – weil es Ihr Leben ist!;123
20.12;Literatur;125
21;15: Sprechen Sie die Sprache Ihres Gegenübers;126
22;16: Coaching als Erfolgsrezept: Veränderung unter professioneller Anleitung;128
22.1;16.1 Etabliertes Coaching;129
22.2;16.2 Die Anfänge: Vom Sport in die Wirtschaft;129
22.3;16.3 Coaching-Essenzen;130
22.4;Literatur;131
23;17: Ich bin mein eigener Coach: Zusammenfassung und Ausblick;132
24;18: Anhang: Das Testverfahren GPI®;134
24.1;18.1 Auf dem Weg zum ersten Fragebogen: Hippokrates, Adler, Schoenaker;134
24.2;18.2 Testverfahren GPI®: Wertvolles Wissen und zahlreiche Arbeitstechniken;135
24.3;18.3 Stärken stärken;135
24.4;18.4 Anwendungen in der Praxis: Entdecken und entfalten der Stärken;136
24.5;18.5 „Ich werde GPI® Coach!“;136
24.6;18.6 Zertifizierter GPI® Coach: Zeichen setzen;137
24.7;Literatur;137