Bank Erfolgreich Krisen meistern

Wege aus dem Burnout zu mehr Gesundheit, Glück und Gelassenheit
2. Auflage 2025
ISBN: 978-3-95904-108-9
Verlag: Edition Forsbach
Format: EPUB
Kopierschutz: 6 - ePub Watermark

E-Book, Deutsch, 304 Seiten, Format (B × H): 148 mm x 210 mm

In jeder Krise steckt eine Chance Willst du es allen recht machen und perfekte Ergebnisse abliefern? Stehst du ständig unter Zeitdruck und fühlst dich überfordert? Bist du oft unzufrieden und machst dir Sorgen um morgen? Weißt du, was wirklich wichtig und wertvoll in deinem Leben ist? Im Hamsterrad von Business, Erfolg und Besitz fehlt dir der Lebenssinn, das Warum. Du lebst so, als würde das Leben ewig dauern und verschiebst deine Träume auf später. Du ignorierst alle Warnzeichen, bis dich die Krise völlig unerwartet trifft. Thomas Bank ging es ähnlich. Als erfolgreicher Businessmanager landete er von der Überholspur direkt im Seitengraben. Diagnose Burnout. Nach einer langen Behandlungsodyssee fand er endlich den Mut, Altes loszulassen und sich auf Neues einzulassen. So hat er diese Krise als Chance für sich, seine Familie und sein neues Business genutzt. In diesem Buch erfährst du, wie du Krisen erfolgreich meistern kannst. Der Autor motiviert, inspiriert und bietet Lösungen an, ohne belehrend zu sein. So findest du deinen ganz persönlichen Weg zu mehr Gesundheit, Glück und Gelassenheit.

Thomas Bank, Jahrgang 1963, lebt mit seiner Familie im Schwarzwald. Er war über zwei Jahrzehnte erfolgreich im Gesundheits- und Tourismusmanagement Bad Dürrheim tätig. Er hat ständig für seine Aufgaben gebrannt, bis irgendwann gar nichts mehr ging. Diagnose Burnout. Nach einer fast zweijährigen erfolglosen Diagnose- und Therapieodyssee fand er seinen Weg aus der Krise mit Büchern, im Kloster, auf dem Jakobsweg und letztendlich in sich selbst. Er hat die Krise als Chance für ein neues, erfolgreiches Leben genutzt. Als selbstständiger Business-Coach begleitet er Menschen und Unternehmen, die neue Wege gehen wollen. Gemeinsam entwickelt er mit seinen Kunden ihren persönlichen Weg zu einem erfolgreichen Business, verbunden mit Gesundheit, Glück und Gelassenheit. Mit seinem Buch möchte er anderen Menschen helfen, erfolgreich Krisen zu meistern: indem sie ihr Leben so managen, dass sie nach persönlichen Krisen nicht einfach so weitermachen wie bisher, sondern eine neue Vision für ein glückliches, gelingendes Leben finden.

Zielgruppe

Unsere Bücher wollen den Lesern Mut machen, ihr eigenes Leben positiv zu gestalten. Wir möchten damit vor allem die Zielgruppe 40plus erreichen, Menschen, die nach Berufsfindungs-, Familien- und Kindererziehungsphase häufig nach einem Sinn für ihr Leben suchen, der bis ins hohe Alter richtungsweisend sein kann.

Autoren/Hrsg.

Bank, Thomas

Leseproben

BUCHAUSZEIT: LEBENSLANGES LERNEN

Ich glaube immer noch,
die beste Methode, um etwas zu lernen,
ist, sich hinzusetzen und ein Buch zu lesen.

Eric Schmidt, (*1955), US-amerikanischer Informatiker und Manager

Für das Leben lernen

Du liest immer noch dieses Buch. Dann möchte ich mich an dieser Stelle herzlich bei dir bedanken, dass du mein Buch gekauft hast. Ich wünsche mir, dass du hier einige nützliche Tipps für dich findest. Ich möchte dir gratulieren, denn mit dem Lesen dieses Buches hast du erkannt, dass du dich mit dir selbst beschäftigen solltest. Im Alltagsstress hast du sicherlich selten die Möglichkeit dazu, denn um dich mit deinem Inneren zu beschäftigen, brauchst du Ruhe vom Außen.

Du machst jetzt einen wichtigen Schritt und nimmst dir eine hoffentlich entspannte Buchauszeit. Bevor du anfängst weiterzulesen habe ich noch eine kleine Bitte. Hol dir einen Stift und markiere alles, was dir wichtig erscheint. Schreibe deine Gedanken einfach als Randnotiz direkt in dieses Buch. Falls dir dies merkwürdig erscheint, werde ich dir das „Warum“ etwas später erläutern. Mach einfach mit, es lohnt sich!

Es ist wichtig, dass jeder seinen eigenen Weg findet, aber es gibt immer wieder Menschen, von denen du etwas beim Gespräch, Coaching, Seminar oder aus ihren Büchern lernen kannst. Auch ich lerne auf diese Art und Weise täglich dazu, denn niemand weiß alles oder ist perfekt.

Anfangs war das Gelesene oder Gehörte für mich manchmal unlogisch, widersprüchlich oder unverständlich. Später habe ich dann festgestellt, dass ich einfach noch nicht reif oder in Stimmung für die neuen Erkenntnisse war. Genau aus diesem Grunde lese ich viele meiner Bücher mehrmals, besuche regelmäßig Seminare und forme aus den unterschiedlichsten Quellen meine eigene Wissensbibliothek, meine persönlichen Learnings.

Ich wünsche dir viel Erfolg beim Finden deiner für dich wertvollsten Bucherkenntnisse.

Früher war alles besser

Dies war der Lieblingsspruch meines Opas und so langsam komme ich auch in ein Alter, das wir als Kinder als „Gruftis“7 bezeichneten: die Generation 55+. Nun kenne ich selbst Zeiten, in denen vieles anders war, so kann ich meinen Opa besser verstehen.

Als Kind kannte ich nur drei Fernsehsender und ein Testbild mit einem merkwürdigen Dauerton, das uns am Wochenende ins Bett geschickt hat. Wir hatten viel freie Zeit, und die meisten unserer Freizeitaktivitäten spielten sich tatsächlich im Freien ab. Fußball spielten wir nicht mit Ronaldo und Fifa, sondern mit unseren realen Freunden und mit einem echten Ball. Mein erstes Videospiel spielte ich an einem münzbetriebenen Automaten in einem Kaufhaus, es war mir schon nach kurzer Zeit zu langweilig.

Es war schön, real mit meinen Freunden zu kommunizieren und zugleich herrlich, nicht ständig erreichbar zu sein. Wenn ich etwas kaufen wollte, führte ich keine stundenlangen Onlinerecherchen durch, brauchte keine Vergleichsportale und wartete nicht auf das ultimative „Black Friday“-Angebot. Ich benötigte trotzdem weniger Geld, da ich gezwungen war, mit echten Scheinen zu zahlen und nicht mit Onlinebanking, Kreditkarte oder „PayPal“ schnell und unüberlegt überweisen konnte.

Es ist doch erstaunlich, wie ich ohne Internet, Smartphone und die vielen digitalen Helfer überleben konnte. Aber dafür war die Lebensgeschwindigkeit langsamer, die Informationsdichte geringer, der Schlaf und die Pausen länger und vor allem gab es weniger Möglichkeiten und Leistungsdruck. Was für eine herrliche Zeit!

Doch ich bin nicht mein Opa und weiß, dass früher nicht alles besser war, es war einfach nur anders. Viel Schlechtes haben wir verdrängt, wir schätzen heute die positiven neuen Errungenschaften manchmal zu wenig, weil sie selbstverständlich geworden sind. Um unser Sozial-, Gesundheits- und Bildungssystem würden uns unsere Großväter beneiden. Die vielschichtigen technischen Entwicklungen erleichtern uns nicht nur im Haushalt und am Arbeitsplatz unser Leben.

Wir werden durch diese Entwicklungen auch immer älter. Die durchschnittliche Lebenserwartung hat sie sich seit dem Jahr 1870 mehr als verdoppelt. Wenn ich jetzt nichts Besseres zu schreiben wüsste, könnte ich dir hier noch viel mehr aufzählen, aber das meiste wäre dir bestimmt selbst bekannt. Mal ehrlich, wir jammern alle auf ziemlich hohem Niveau. Irgendwie scheinen uns doch noch zwei Eigenschaften zu fehlen: Dankbarkeit und positives Denken.

In meinen Augen ist es ein Problem, dass wir von den rasanten Entwicklungen der vergangenen Jahrzehnte zum Teil unvorbereitet überrollt wurden. Wir haben den richtig dosierten Umgang einfach nie erlernt, und wenn wir dann etwas erlernt hatten, wartete schon die nächste technische Neuerung.

Es ist aber nicht nur ein Auftrag für Eliteschulen oder einzelne Schulprojekte, den geeigneten Umgang mit den zukünftigen Anforderungen zu erlernen. Hier besteht in meinen Augen Handlungsbedarf für unser Schul-, Aus- und Weiterbildungssystem. Denn nichts im Leben ist statisch, und sich ständig weiterzuentwickeln ist eine positive Eigenschaft und Stärke der Menschheit. Nur wer neugierig ist, sich auf diese spannenden Entwicklungen einlässt und lernt, damit umzugehen, wird diese Herausforderungen erfolgreich meistern.

Wir lernen fürs Leben

Ihr lernt hier nicht für die Schule, sondern für euer späteres Leben. Jetzt passt endlich mal auf! Dies war ein Lieblingsspruch meines ehemaligen Geschichtslehrers, der sich auf ein Zitat des römischen Philosophen Seneca beziehen soll. Damals haben wir uns über diese Worte amüsiert. Heute weiß ich, er hatte völlig recht. Eigentlich habe ich dieses Buch überwiegend für die Zielgruppe 40+ geschrieben. Als Familienvater musste ich aber feststellen, dass viele meiner Buchinhalte, insbesondere die zur körperlichen, psychischen und digitalen Überforderung, auch unsere Kinder betreffen.

Unsere Kinder sind nicht nur unsere Zukunft, sie sind auch die Arbeitnehmer, Führungskräfte und Manger der Zukunft. Irgendwann müssen sie das Steuer selbst in die Hand nehmen und viele neue globale, soziale, gesellschaftspolitische, wirtschaftliche, technische, berufliche und persönliche Herausforderungen meistern.

Das Zitat des römischen Schriftstellers ist eine Weisheit, die auch die Eingänge von Schulen oder deren Homepages ziert. Nach meinen Recherchen war ich dann doch sehr erstaunt. Dieses Zitat lautet eigentlich genau anders herum. Nicht für das Leben, sondern für die Schule lernen wir. Der Philosoph Seneca beklagte sich also schon kurz nach Christi Geburt, dass sich Erziehung und Schule nicht eignen, junge Menschen auf das Leben vorzubereiten.

Unglaublich, da hatte doch mein ehemaliger Lehrer dieses Zitat kreativ umgestaltet. Apropos Lehrer, da hätte ich doch glatt noch einen Tipp von einem ehemaligen Schüler an alle, die versuchen, etwas zu lehren. Das pure Auswendiglernen von Daten, Informationen und Formeln ohne grundlegendes Verständnis für das Erlernte macht keinen Sinn. Es ist sehr hilfreich, wenn einem der konkrete spätere Nutzen der Lerninhalte, das „Warum“ vermittelt wird. Dies weckt nicht nur Verständnis und Neugier, sondern bringt auch nachhaltigen Lernerfolg und Spaß am Lernen. Vielleicht ist es dann auch etwas ruhiger in deiner Klasse. Außerdem benötigst du weniger Energie und deine Schüler werden von dir und dem Lernstoff begeistert sein.

TIPP:
Wenn du das Warum vermittelst, sind deine Schüler motivierter und haben einen nachhaltigen Lerneffekt.

Schule bedeutet auch Lernen für das zukünftige „Arbeitsleben“

Heute haben schon Grundschulkinder einen Stundenplan, der mit anspruchsvollen Schulstunden, Nachmittagsunterricht und Hausaufgaben prall gefüllt ist. Der frühe Vogel fängt den Wurm. Nach diesem Schulprinzip müssen nicht nur Grundschüler schon um 6.00 Uhr morgens aufstehen, damit sie mit ihrem überfüllten Schulbus rechtzeitig zum Unterrichtsbeginn in den Tag starten können.

Der Nachmittag wird zusätzlich bereichert durch Nachhilfeunterricht, Musikschule und viele weitere Lernaktivitäten. Der Leistungsdruck auf die Schüler steigt stetig, bedingt durch ständig neue Lerninhalte gepaart mit Unterrichtsausfällen durch den zunehmenden Lehrermangel. Die restliche freie Zeit wird dann oft von digitalen und sozialen Medien bestimmt, was nicht unbedingt zur geistigen Entlastung beiträgt. Da ist es nicht besonders erstaunlich, dass schon unsere Kinder Überlastungssymptome mit zum Teil schwerwiegenden psychischen Folgeerkrankungen bekommen.

Meiner Meinung nach wären gezielte Lerneinheiten für Schüler und Lehrer, zum effektiven und fürsorglichen Umgang mit sich selbst, den digitalen Entwicklungen und den Herausforderungen des 21. Jahrhunderts erforderlich. Dies aber nicht erst dann, wenn es zu spät ist. Diese Erkenntnis ist nicht neu, und die Spezialisten, die den Bildungsplan des Landes Baden-Württemberg im Jahr 2016 geschrieben haben, scheinen dies auch erkannt zu haben.

Hier steht unter anderem folgender Bildungsauftrag: Prävention und Gesundheitsförderung (PG) im Sinne einer Stärkung der Persönlichkeit durch die Förderung eines sozial kompetenten und gesundheitsbewussten Umganges mit sich selbst und anderen erlernen. Außerdem wurde hier sogar ein achtsamer Umgang mit den eigenen psychischen und physischen Möglichkeiten (Resilienz) empfohlen … hinzu kommen die Herausforderungen etwa in Gestalt einer sich rasant veränderten Berufs- und Arbeitswelt, der Digitalisierung sowie der Ökonomisierung …

Komisch, diese Lerninhalte konnte ich bisher selbst...

Über Autor(innen)

Thomas Bank, Jahrgang 1963, lebt mit seiner Familie im Schwarzwald. Er war über zwei Jahrzehnte erfolgreich im Gesundheits- und Tourismusmanagement Bad Dürrheim tätig.

Er hat ständig für seine Aufgaben gebrannt, bis irgendwann gar nichts mehr ging. Diagnose Burnout.

Nach einer fast zweijährigen erfolglosen Diagnose- und Therapieodyssee fand er seinen Weg aus der Krise mit Büchern, im Kloster, auf dem Jakobsweg und letztendlich in sich selbst.

Er hat die Krise als Chance für ein neues, erfolgreiches Leben genutzt. Als selbstständiger Business-Coach begleitet er Menschen und Unternehmen, die neue Wege gehen wollen. Gemeinsam entwickelt er mit seinen Kunden ihren persönlichen Weg zu einem erfolgreichen Business, verbunden mit Gesundheit, Glück und Gelassenheit.

Mit seinem Buch möchte er anderen Menschen helfen, erfolgreich Krisen zu meistern: indem sie ihr Leben so managen, dass sie nach persönlichen Krisen nicht einfach so weitermachen wie bisher, sondern eine neue Vision für ein glückliches, gelingendes Leben finden.